有人發問問題會用朋友或他人來發問，那偶也用男人來請教問題避免尷尬
男人去運動中心運動會用仰臥起坐的器材，以前都是做30下休息一分鐘又做30下，禮拜一開始連續做了60下昨天天做60下後起來後發現屁屁有點痛晚上洗澡時發現屁屁破皮了，分開做沒事一次做卻有事，不知道您們做仰臥起坐會不會遇到相同問題。
那魯克 wrote:
"仰臥起坐的器材",是那種有可以放腳,旁邊有手把那種嗎?
如果是,可能是姿勢有問題,只要腹部出力慢慢做就好,不要用手的力量壓
不然就是器材坐墊規律的摩擦讓你屁屁受傷了....
沒有把手只有勾腳的，偶滴手貼在大腿，躺下去的時候沒有完全躺下又起來，只是很好奇同樣60下一個分開做沒事一個一次做就破皮，可能規律的韻律摩擦才破皮。
by S i m o n
施錯力!
能作幾下不是健身的重點,錯了...一切枉然~
又不是小學生被體罰...
話說我年輕時內褲+運動褲臀部老是磨破，
百思不解？
後來年紀大了(就是現在)換成臀部常常破皮，
才領悟是仰臥起坐幹的好事。
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我解方法有三，如下；聯立或獨立使用都可：
1.下半身不穿，臀部放一件不要的衣服去磨擦。
2.臀部易裂傷部分塗凡士林。
3.等裂傷部分結疤，抗磨力增強。
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寒舍放了一塊仰臥起坐板，
約20年金主出錢買的，好像還不到1000塊新台幣。
以前做得東西用料都很紮實，怎麼用都不易壞。
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