請問做俯地挺身和仰臥起坐到底會不會運動傷害?

承太朗

承太朗
個人積分：3分
文章編號：15294747

3分

樓主

2009-10-17 9:31

最近想來練一下身體,常聽人說,如果姿勢不正確容易運動傷害,是真的嗎?

2009-10-17 9:31 發佈

文章關鍵字仰臥起坐

Lily9288

Lily9288
個人積分：0分
文章編號：15294956

0分

2樓

2009-10-17 9:56

我想應該不會有運動傷害, 但是應該很累. 男孩子當兵時不是都用這個來鍛鍊身體嗎? 鍛鍊身體必須要持之以恆才有效果. 建議你可以選擇比較輕鬆的方式做運動既不會汗流浹背又可以達到運動效果的運動器材. 最近我哥買了1台
美腰機聽說效果不錯, 他說他使用了2個月鮪魚肚就消下去了. 所以他現在每天只要在客廳看電視就會使用它一下,
如果你有興趣我可以拍張圖片給你看.

"拿照"片出來

"拿照"片出來
個人積分：28分
文章編號：15294965

28分

3樓

2009-10-17 9:58

仰臥起坐有正確的做法~ 以達到最好效果~
俯地挺身也有正確手擺的位子~ 讓手不會太痛~
這些google一下就可以了~

另外~ 我之前有練一種 "六分鐘腹肌"~ 效果還不錯~

mskmysterio

mskmysterio
個人積分：37分
文章編號：15294972

37分

4樓

2009-10-17 9:59

仰臥起坐姿勢不正確會有運動傷害

伏地挺身就不清楚

大痣1977

大痣1977
個人積分：37分
文章編號：15295135

37分

5樓

2009-10-17 10:14

任何運動。。都會有運動傷害

這是基本的觀念

但是要如何避免這些運動傷害

就是要姿勢正確。。。

儘量避免運動傷害的發生

運動最重要是持之以恆

維持運動的樂趣。。。

進而養成運動的習慣

可以做多樣的運動。。來增加樂趣

有些人會每天跑步。。每天游泳。。每天騎腳踏車。。每天做重量訓練

但是建議。。。偶而穿插不同的運動項目

這樣可以增加樂趣。。也可以避免運動傷害

承太朗

承太朗
個人積分：3分
文章編號：15330801

3分

樓主

2009-10-19 17:24

大痣1977 wrote:
任何運動。。都會有運...(恕刪)

有道理,任何運動做過度真的都有運動傷害,本人就是打了十年的籃球,現在腳關節滿是傷.....

鬼斗魁

鬼斗魁
個人積分：0分
文章編號：15331126

0分

7樓

2009-10-19 17:41

敢問樓上的各位

做這些練腹肌的運動前~要做些什麼暖身運動呢?

goodversion

goodversion
個人積分：1568分
文章編號：15331526

1568分

8樓

2009-10-19 17:59

Lily9288 wrote:
男孩子當兵時不是都用這個來鍛鍊身體嗎? ...(恕刪)

當兵的方法並不是對身體最好的方法。

yugu

yugu
個人積分：0分
文章編號：15331604

0分

9樓

2009-10-19 18:03

任何運動不只姿勢不良
只要過量就會造成運動傷害
每個人的身體狀況不一
適時適量的運動就好了
而且運動前的暖身也很重要滴

jpapple

jpapple
個人積分：5分
文章編號：15331683

5分

10樓

2009-10-19 18:06

"拿照"片出來 wrote:
另外~ 我之前有練一種 "六分鐘腹肌"~ 效果還不錯...(恕刪)

嘿嘿，就跟你id一樣啦"拿照"片出來 ^++^

另外，六分鐘腹肌是啥招式，分享一下吧