學桌球的好處

桌球是最佳的眼球運動,自國三開始接觸桌球,那時亦得了近視,球齡迄今超過40年,實際打球時間約20年,目前近視的度數在350度左右,相信是因為打桌球緩和了近視度數飆漲,桌球可以訓練觀察力使其變得更敏銳,同時可以訓練反應力,打桌球的球齡可以到七~八十歲不成問題,桌球對銀髮族來說算是比較柔和的運動,我正在構想推廣銀髮族桌球活動營,可能需要找相關單位和業者洽談我的構想,希望該構想計劃能順利實現,相信對增進國內銀髮族的身心健康必定有相當大的幫助!
2019-03-04 9:22 發佈
醫生說對老花也有不錯的功效: https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2018326L09M1

打桌球、防近視,桌球補習班打出這樣slogan,來吸引學生,真有那麼神。

聚精會神、注視對手一舉一動,深怕一個不小心,遭到對手殺球得分,打桌球能培養專注力,但真能改善視力,還是只是噱頭嗎?

三總眼科醫師呂大文:「在打桌球時,會離開看3C產品或看書,從看近距離拉到看遠距離,當然對近視有某種程度的幫助,這個幫助不是來自於說打桌球,而是因為從書本跟看近距離脫離開來。」

打桌球防近視,只是脫離長時間、近距離使用3C產品或看書,近視度數不會再加深。但打桌球,對於老花眼,還真有改善效果。

俗稱的老花眼,就是眼睛睫狀肌調節自然退化,但透過打桌球,眼睛焦距隨著「小圓球」不斷做遠、中、近的改變,來鍛煉「睫狀肌」的調節能力,延緩視力自然老化真的看得到效果。

三總眼科醫師呂大文:「睫狀肌本身在我們年輕時非常活躍,小孩子3、4歲的時候,可有正負1000度,到了40歲後,只有正負100度,正負100度表示眼睛的變化變小了,所以假如要清楚的話,那就利用桌球遠近,等於是在訓練睫狀肌。」

現代人用眼需求提升,不論是打桌球等運動,用眼過度還是得透過適當休息,才能避免視力惡化,或老化。
(民視新聞/曾偉旻、吳東懋 台北報導)
我覺得桌球是少數阿伯還是可以慘電年輕人的運動....

好兇悍啊
Kingstar1003 wrote:
桌球是最佳的眼球運動...(恕刪)

打桌球好處是,花費少,場地不受天氣限制,

找到球友後隨時可打球,手(揮拍),腳(移位),

可說是手腳並用.又可運動流汗,真是個

國民好運動
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