麻煩建議發球機的自我訓練課表(CRACK 989E)

自己桌球有一點基礎,不是高手,每週有跟教練打一次球,但是想再多花時間練各種球的處理,最近要在家裡買一台CRACK桌球發球機 V-989E,想幫自己排一個訓練課表,想聽聽各位先進有沒有什麼建議,謝謝!
2018-09-15 23:24 發佈
不知道你的程度到哪? 假設你有中上的程度,現在想用心練好穩定度,下面是我想規劃的..

1. 先練腳步 :
- 上旋球:最右>中間>閃身>反手, 這如果能持續30分鐘且很穩,那你有乙組程度了
- 再改下旋球(就是切球):最右>中間>閃身>反手,這如果能持續30分鐘且很穩,那你有乙組前段程度了

2. 加快上面步驟的tempo.

參考之...
siptea wrote:
自己桌球有一點基礎,...(恕刪)


既然都有教練了,怎麼不請教練幫你規劃? 還需要上來問?
還是說您認為這裡許多人會比教練厲害? 應該機率不高吧。

桌球訓練不是三言兩語可以解決,而且最忌諱只想用「說的」來解決。 當場一對一教學都學不會了,怎麼會想用說的可以說的懂?
還是要cross check 教練要求的跟鄉民的相差不遠?
腦子聽得懂, 身體跟肌肉不能馬上能融會的呀...需要時間消化跟讓肌肉吸收跟記憶阿...
佩服樓主的對桌球的熱忱與自我要求,發球機的不同變化可以訓練不同套路,重點還是在於自己的腳步是否到位動作是否流暢平衡,最好是能拍下來自己審視一下自己的動作再加以修正會進步很快喔,加油羨慕你家裡放的下球桌跟發球機哈哈
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