要怎麼樣正確使用前後煞車呢?哈特佛150S

也不知道為什麼今天會摔車
只是一個轉彎的路口
轉過去的同時
看到一輛單車逆向而來
嚇的我趕緊按住前煞車
我只聽到右耳邊砰的一聲...
還不知道發生了什麼事情

後來發現我是側躺在地上
我發呆愣了一下子
才知道已經犁田了
腳被車子壓住
一度以為腳可能受傷..
因為無法移動
後來勉強將腳抽出來
全身上下動一動
才發現身上受傷的部位

就是手肘破皮
髖關節的部份有點瘀青
左手扭到
衣服破了
牛仔褲倒沒事
手套手掌的地方也破了
也幸好我有戴安全帽
我的頭沒事

檢討了一下自己為什麼會摔車的主因
就是自己過度緊張怕會撞上孩子
於是就緊緊扣住前煞車...碟煞
加上又按住離合器..速度沒有減慢
又加上有點車頭小彎的動作
所以才會犁田

所以請問大家該怎麼運用煞車呢?
後煞車我一直都不習慣使用它
更是造成這次摔車的主因
有請各位大大告訴我如何正確的過彎以及煞車...
感恩!