最近很多公司在討論《要不要禁止求職者用 AI 寫履歷？》
聽到這個問題時，我其實有點疑惑。因為現在很多企業的人資，其實早就開始用 AI 來篩選履歷了。如果 HR 可以用 AI 過濾履歷，為什麼求職者不能用 AI 優化自己的履歷？
一開始我還正經八百地寫了一篇文章，提醒 AI 檢測的不可靠。但這幾天和幾位朋友聊到這件事，總覺得這根本不是技術問題，而是一些心理與制度上的矛盾。而這些矛盾又可分成三大類。
📌 第一類：心理上的不平衡
很多人會說：「以前我們寫履歷多辛苦，一字一句慢慢改，現在用 AI 幾分鐘就寫好了。」這其實很像「媳婦熬成婆」的心理。當一件原本需要很多時間與經驗的才能完成的事，現在新人透過 AI 就能快速完成，難免會覺得不公平，彷彿自己過去的努力被貶值了，因此便產生了一種輕視與抗拒的心理。
類似的情況其實在很多行業都出現過。例如 Photoshop 普及之後，一些傳統攝影師曾抱怨「數位修圖不是藝術」。某種程度上，這種排斥並不是技術問題，而是新工具稀釋了過去「純手工」所代表的價值感。
📌 第二類：篩選機制的尷尬現實
有朋友分享，他們公司的 HR 其實早就開始使用 AI 來自動過濾履歷，甚至建立了一些自動化流程。說穿了，就是先讓系統用關鍵字把履歷篩過一輪，再由人來進一步審閱。
但當求職者開始用 AI 來寫履歷之後，事情就開始變得有點尷尬。因為 AI 會知道哪些關鍵字比較容易通過篩選，哪些描述比較容易被系統抓到，於是履歷自然會朝著「符合篩選機制」的方向去優化。
於是有些 HR 開始抱怨，說現在很多履歷都是 AI 生成的，品質變差了，甚至有人主張應該禁止使用 AI。
這其實和很多網站利用 SEO 提高排名的情況有點類似。當一個系統依賴某些指標來篩選內容，內容自然會開始朝著那些指標去調整。
但如果企業自己都在用 AI 來過濾履歷，那求職者把這件事當成一場考試，研究篩選機制並優化履歷，其實是很自然的事情。更何況，如果企業只是因為效率考量，就把第一關完全交給 AI 的關鍵字過濾，本來就有可能錯過一些真正適合的人選。
從這個角度看，求職者只是開始適應這套遊戲規則而已。
📌 第三類：人工代寫可以，AI 代寫不行？
當我們討論到這些問題時，也有擔任 HR 的朋友跳出來反駁。他們的理由是：企業需要的是「真實的履歷」，如果履歷是 AI 代寫的，就很難判斷應徵者的真實能力。
這個說法乍聽之下很合理，但仔細想想，其實也有點弔詭。
如果 AI 代寫不行，那如果是別人代寫呢？難道大家不知道，在 LinkedIn 上其實有很多個人品牌顧問與職涯顧問，就在提供履歷代寫與優化服務嗎？
有些人會付費請顧問幫忙修改履歷、包裝經歷，讓內容看起來更專業、更有吸引力。如果這些做法是可接受的，那當工具變成 AI 時，為什麼就突然變成不可以了呢？
👀 但問題到底是什麼？
如果企業可以用 AI 篩選履歷，那求職者用 AI 優化履歷，其實只是同一場遊戲的另一種策略。
如果一份履歷只需要幾個關鍵字就能通過系統，那問題從來就不是 AI，而是篩選機制本身。
更重要的是，用 AI 寫履歷，真的會讓企業無法判斷一個人的能力嗎？
還是說，AI 只是破解了 HR 引以為傲的自動化篩選機制？
👉 根據《哈佛商業評論》2026年文章引述的世界經濟論壇報告，高達90%的雇主使用自動化或演算法系統來優先排序、排名或排除候選人（相當於AI輔助篩選履歷）。
參考：https://hbr.org/2026/01/ai-has-made-hiring-worse-but-it-can-still-help
