給打工女同學：如何在下班後還有力氣讀書

給打工女同學：如何在下班後還有力氣讀書

打工兼讀書最難的就是——下班回家已經累了，還要面對功課。

看到很多女同學都被這個問題困著，想分享一個有用的方法。

**妳現在的情況：**
打工下班 → 回家累 → 功課堆著 → 想讀但沒力 → 勉強讀不進去 → 功課延後

**為什麼會這樣：**
不是妳不認真。而是大多數人用錯方法——累的時候還硬逼自己「讀2-3小時」，結果越來越累，效率越來越差。

**番茄鐘怎麼改變這個：**

就是25分鐘認真讀 + 5分鐘休息。

**具體做法：**

**1. 回家洗澡吃飯休息**

**2. 設定25分鐘計時器，開始讀書**
只要25分鐘。不是1小時、不是2小時。

**3. 這25分鐘認真讀**
手機放掉，專心功課。

**4. 時間到，休息5分鐘**
喝水、站起來活動。

**5. 重複2-4步**
做4次（共2小時）後休息更久。

**為什麼有用：**
- 25分鐘夠短，累也願意開始
- 累的時候反而集中力更強（沒力分心）
- 固定休息，身體不會一直被耗乾
- 2小時能完成以前3-4小時才做完的功課

**實際效果：**
打工下班本來沒精力讀書。用這方法，晚上2小時就把功課做完。不用熬夜，睡眠有保障。

**就這樣：**
累也能讀書，方法對最重要。打工兼讀書的妳，試試吧。

有人也用過嗎？