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轉職壓力大失眠，除了吃安眠藥還有其他方法嗎？

一種淡淡的哀傷

一種淡淡的哀傷
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282分

樓主

2023-09-28 13:08

最近剛從服務業轉職成一般上班族
除了工作型態跟之前相比靜態許多從久站變成久坐有點不習慣之外
可能剛進到新環境給自己的壓力有點大
加上每天被客戶跟數字追著跑也連帶影響到睡眠
因為原本就一直有失眠的情形有在吃安眠藥
最近失眠的頻率就更高了不然就是很淺眠
運動、按摩、ASMR、睡前聽輕音樂都試過了但效果都不是很好...
白天上班又整個睏到不行哈欠連連完全是惡性循環QQ
想問如果是這種睡眠療程會有效嗎？
有人有試過嗎？再麻煩大家給點建議了謝謝！
轉職壓力大失眠，除了吃安眠藥還有其他方法嗎？

轉職壓力大失眠，除了吃安眠藥還有其他方法嗎？

2023-09-28 13:08 發佈

文章關鍵字轉職壓力失眠安眠藥方法

rukawa1

rukawa1
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2樓

2023-09-28 15:17

剛進新環境可能難免，
但是如果過一陣子(這時間多長自己認定)後依舊如此，
但又無法改變新工作的生態，
也就是說可能無法適應這份工作，
那可能就要換另一種類型的工作了。

如果不除根源(新工作)，吃什麼藥或上什麼療程都沒用。
很多人也是跟你一樣，尤其是最近新聞，
一堆竹科工程師壓力太大，焦慮失眠怕手機響，
也是有看醫生拿藥吃的，但效果都不怎樣，
但離職轉職後病直接好一大半。

C09008M

C09008M
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3樓

2023-09-28 22:32

沒用啦

你根源是來自對工作的掌握度不足

blackleo

blackleo
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5566分

4樓

2023-09-28 23:16

換工作吧

壓力問題不解決

一切都是白搭.................

訊源：Accuphase DP-70V 管機：Melody SP9-R 訊號線：TaraLabs The One 喇叭線：Shark 406、ATL

ace0156bbb
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6528分

5樓

2023-09-29 2:47

看中醫也可以試試
正常啦
動腦的工作壓力會比勞力服務業還辛苦
除非薪水很高

https://ace0156.pixnet.net

pjjoe

pjjoe
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6樓

2023-09-29 9:34

rukawa1 wrote:
剛進新環境可能難免，...(恕刪)

你的心理還沒有轉換完成，大腦會自動調節，撐下去就是你的，Jobs, Musk都沒什麼在睡。坐久了叫你回去站整天，你又要重新適應了。

langler077
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7樓

2023-09-30 12:08

又要業配喔，
其實換工作治百病啦，
參考一下

jswang0530
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41分

8樓

2023-10-02 13:34

一種淡淡的哀傷 wrote:
最近剛從服務業轉職成...(恕刪)

這個治療我做過！自身分享一下：主要是自己長期工作壓力造成，又不想吃安眠藥(怕影響生活)，朋友介紹去試試的。會先檢查自律神經，我的交感太旺盛；醫師看診後陸續療程5次，每次治療都有進步，逐漸晚上好睡很多，而且每次做完都有通體舒暢的腦筋放空感。

annie916

請問是哪家醫院?看哪科呢?

2023-11-12 10:35

瑞穗鮮牛乳

瑞穗鮮牛乳
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117分

9樓

2023-10-02 15:07

轉職的焦慮我懂~~心態上建議你既來之則安之
不要刻意壓抑緊張的情緒，反而會更有壓力
你貼的睡眠療程我沒試過，但不用藥+無副作用還蠻吸引我！

達比文
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134分

10樓

2023-10-02 17:25

不用藥的方法感覺可以嘗試看看，畢竟藥一直吃也不是辦法
再搭配良好的生活習慣跟放鬆心情，應該會蠻有效的
失眠真的要趁早改善，不然會引發很多疾病

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