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工作忙碌的大家,有多少人保持運動習慣呢?

會啊~~
以前讀書的時候有參加社團會跳舞,當年體力很好,
工作了5-6年之後發現體力很差之外,
身體也越來越差...
才想到不能再不運動了
我至少每週都會運動2-3次,
沒空去健身房的話,晚上會利用時間快走一小時
saozaks wrote:
工作壓力大、生活忙碌...(恕刪)

天氣許可下,每天下班跑步5~9km
不忌口,
所以只能維持體重不再上升

Corvinus wrote:
天氣許可下,每天下...(恕刪)

上下樓梯
出門上班
https://zi.media/@ace0156pixnetnetblog
saozaks wrote:
工作壓力大、生活忙碌...(恕刪)


來本公司吧
每天1700到1800準時運動1小時

要來的請洽國軍人才招募中心

沐流塵 wrote:
平常工作就是在運動...(恕刪)


之前同事在猩猩電子

近來時90幾公斤
一年後瘦到70幾...

每天都要用電動台車去drybox拉物料
物料可能1樓到7F
這樣跑來跑去
操到瘦下來
其實這是要養成的

我從大一(18歲)
到現在30歲
跑了快13年
每天至少5~10km

工作是op
早8~晚8
下班9點一樣跑個至少30分鐘
如果超過兩天沒跑
就有罪惡感
早就把跑步當作是一輩子的生活習慣了

jacky8000 wrote:
每天至少5~10km...(恕刪)


但是8K大......你不是說最多只能2K了?


雖然平常待在辦公室
但是買了升降桌
強制要求自己站著上班
能站著就不坐
站累了在坐著休息...

因為站著下半身一直有在出力
所以長期下來屁股大腿和小腿非常結實又有線條
而且也沒甚麼肚子
站著這招蠻好用的但是一定要堅持...
到現在坐一整天還會良心不安...

其他平常晚上有時間會去附近國小跑跑步
或是跟其他球友打打球
運動要持續
要活就要動...
jacky8000 wrote:
其實這是要養成的
我從大一(18歲)
到現在30歲
跑了快13年
每天至少5~10km
工作是op
早8~晚8
下班9點一樣跑個至少30分鐘
如果超過兩天沒跑
就有罪惡感
早就把跑步當作是一輩子的生活習慣了



N4010 wrote:
但是8K大......你不是說最多只能2K了?


哈哈,抓包!給你加一分。

我是看到說,一小時跑5K....

跑??




公司有健身房,部門也有開免費瑜伽班,就用會議室,提供瑜伽墊。
基本上不用到別的地方一樣可以運動。
另外還有不同的運動社團,加入了基本上每星期都有活動。。。
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