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推薦眼睛酸的改善方法

剛有新的實習工作,上班盯電腦一整天,心不累、身體不累,唯獨眼睛超酸!

請教各位職場前輩,有沒有應付這種惱人問題的解決之道~
2017-06-26 17:06 發佈
需要找中間空檔時間

每次閉目養神30秒~1分鐘

就能改善很多


但若是你的工作張力很大

沒有任何空檔

那就只能繼續酸
吃點葉黃素來保養眼睛吧

阿里阿阿巴阿阿 wrote:
需要找中間空檔時間
...(恕刪)


有空檔,因為責任制,其實時間蠻自由的,主管也不會隨時盯著我、管我。謝謝你,我會提醒自己要適度休息,順便揉揉眼睛~



橘子媽媽 wrote:
吃點葉黃素來保養眼睛...(恕刪)


有誒!其實都有在吃,只是好像用眼過度還是會酸
眼睛痠...睡一覺絕對是最佳良方...

下面都是次要的方案...

-想辦法將螢幕顯示的字體調大

-將螢幕的亮度調低

-將背景顏色調深、調暗...盡量少用純白底的背景色

-拉長眼睛與螢幕間的距離

-坐姿盡量靠椅背...減少背部肌肉緊繃

-降低椅子高度...或提高螢幕位置...讓眼睛觀看角度呈平視 或 仰視,別成為低頭俯瞰---減少頸部肌肉緊繃

-能換成大螢幕更好!!!


以上僅供參考~~~

Kutikayina wrote:
剛有新的實習工作,...(恕刪)

1.離開座位,看看遠方,讓睫狀肌放鬆。
2.閉上眼睛5秒鐘。閉眼時可增加分泌淚液,睫狀肌也可放鬆。

3.換工作。(是不是超想打我的)

Kutikayina wrote:
剛有新的實習工作,上...(恕刪)


螢幕換大的27吋以上
使用50分休息10分鐘,盡量讓眼睛休息
另外有沒有配眼鏡,檢查度數有沒有問題
之前我眼鏡配太高常常也是眼睛痠
後來配新的發生度數不用那麼多就還好
但多看螢幕還是會覺得累,真的要少看才好....
買個熱水袋,裝溫熱水熱敷,不要太燙,我之前長時間看螢幕眼睛超酸,睡前熱敷很有效。
四號出口 右轉 我還記得回家的路 是多麼的清楚
Kutikayina wrote:
剛有新的實習工作,...(恕刪)


如同上面幾位大大說的,另外你可以在電腦上安裝過濾光線軟體(像手機上過濾藍光的那種)...我是裝 f.lux,它會按你所設定的過濾度,時間到了會自動調整 ~ 看電腦時,較不會對眼睛造成負擔

小酷林 wrote:
眼睛痠...睡一覺絕...(恕刪)


你提供了好多小細節!大感謝,我會多注意的


Youcannotpass wrote:
1.離開座位,看看遠...(恕刪)


不會啦~現在坐辦公室的幾乎都是盯電腦


天下布武 wrote:
螢幕換大的27吋以上...(恕刪)


家裡是27吋,但上班需要機動性,已經買了15吋的看了...
但倒是提醒了我,應該要去檢查眼鏡了,好久沒檢查視力。

x1492536 wrote:
買個熱水袋,裝溫熱水...(恕刪)


沒問題!這我來試試~


funclub4185 wrote:
如同上面幾位大大說的...(恕刪)


不行不行,我剛好是美術設計實習,顏色準確對我來說很重要
但還是謝謝你的建議!
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