請教目前工作現況

我目前31歲未婚無女友，在一間小公司擔任工程助理職務，每月薪水大約在35K~40K(包含加班費)，
公司福利不用說就當作沒有，個人到現在很迷惘，自己每天都在想還要不要做下去(已經有一段時間一到下班就想馬上下班的念頭)，
正常工作時間為08：30~17：30(有時晚上會加班1~3小時)，因都在無塵室所以沒有太多時間休息(回到家都腰酸背痛)，
每天業務主管會安排客戶前來我公司做實驗，我主要負責操作機台，依客戶需求噴塗樣品(都是化學藥水、玻璃等等)，
如果客戶的實驗沒太大問題，後續購買設備我沒有干涉都由業務主管處理，客戶大多都是大廠居多(AUO、群創、大陸等公司)。
在這間公司做1年多，也慢慢習慣這種工作性質，現在在想換別的工作，看104薪水都很低(也不知道要找哪種)，
自己會想找工作大多是公司制度福利差，老闆管理公司(員工)有問題(雖然老闆很少煩我)，所以想聽聽大家意見及看法，感謝!!