怎麼調適,工作量與壓力

目前的工作是科技業的業助,剛滿3個月,薪水30K

工作項目有push廠商交期,整理多項報表,送貨,QC...等輔助公司人員大大小小的事情

優點是同事主管好相處,獎金聽說不錯(但半年發一次)

缺點是老闆很情緒化,朝夕令改,辦公室氣氛高壓,工作量大,常加班(可申請加班費但很少人申請),有的同事每天固定加班2~3小時左右

因為是新創小公司,所以公司也沒有完整的教育訓練,也沒有完整的data base,資料雜亂

所以剛進來也是努力摸索,剛開始有點辛苦,最近才有比較漸漸適應,但還沒有到完全可以自己掌握

只是工作量也漸漸越來越大,因為是助理,真的很多大大小小雜事,每天也都固定會加班1~1.5小時,偶爾也會到晚上9點多

主管最近的有表示希望我能夠開始接手業務工作(通常是主管開發,等穩定後再轉給其他業務維持),

但原來業助的工作還是要繼續,所以是業助兼業務(代表除了要忙自己案子,也要管好其他業務交期)

我跟主管表明,我想等目前的工作內容完全穩定上手後在進行下一階段,畢竟很多事情還在學習中


主管說業務部每個人都很忙,而且對方是男工程師,覺得配個女業務比較好

我能了解主管的壓力來自老闆,所以她必定也要給我們壓力,

業務部也常常受到老闆的精神轟炸,常常看同事因為一些莫名其妙的事情被老闆責罵,雖然我不是當事人,但多少也會感受到壓力,同事

也透露說,很多事情的眉角都是人的問題,是沒辦法掌控的


目前心理壓力很大,不曉的該如何調適,也許是我自己本身給自己壓力太大,也許是個機會去學習,也許是個經驗

但缺點可能就沒生活品質,也會時常被轟炸,不確定自己是否能熬過..

2016-06-29 0:22 發佈
文章關鍵字 壓力 工作量
學習如何跟壓力做朋友
1.專注力: 老闆要求的是什麼? 其他情緒性的字語,自動過濾.
2. 思考: 這些事情,需要處理的優先順序. 若什麼都是很緊急,哪就沒有一件事情是緊急的,不是嗎?
3. 表達:試著跟老闆表達,你的想法. 不管他的態度如何, 這是要去做的.
4. 溝通+耐心: 跟同事,跟主管溝通. 有溝才會通, 不一定一次就成功, 但是就是要培養耐心.
5. 找人聊聊. Kelly McGonigal 在TED 演講,有提到壓力來了,如合適當找人關心或是聊. 下面網址可以連上去看, 可以切換中文字幕.
https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?language=en
6. 這些經歷,會變成你自己的經驗嗎? 下次面對困難的環境,你準備好了嗎?


whatshouldido wrote:
目前的工作是科技業...(恕刪)


壓力大 要趕緊想辦法調適
我自己本身就是愛胡思亂想...前陣子得了焦慮症(醫生說的)
晚上都睡不著,每晚都會做惡夢
現在開始吃藥
也不知道會不會改善
whatshouldido wrote:
目前的工作是科技業...(恕刪)


很正常

要不然你不會看到新聞 寫高薪工程師 出來自己創業



而且業助 講難聽點 就是大家不想做的瑣碎事務 集中給一個人負責

這職位很多大學生搶,但是離職率很高

但相反就是會來做這工作 通常就是沒有什麼突出專長(沒有攻擊的意思 請不要誤會)
陳萍麗 wrote:
很正常要不然你不會看...(恕刪)

說的真好
工作沒有沒壓力的,除非上面都是自己人,不然一定壓力是有的。
勸版主好好調適一下心情,這樣日子會過的比較快樂。
我覺得要是版主壓力太大可以試試看跟老闆或是主管說說看!

覺得還是要做的快樂才有辦法面對接下來的日子
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