大夜四二輪班(做二休二)大家是如何調適生活作息呢?
是直接過大夜生活，還是休息日會把生活作息調回白天作息呢?
因為作2休2太容易調整作息，作3休1才會覺得很累，身體跟心理都覺得調整不過來。
作2休2的部份，若今天放假，累了就是白天睡到你自然醒 想睡就繼續睡 ，晚上可能較晚精神變很好，但到半夜若想睡仍
照樣補眠。
而第2天就不同了，第2天一整天精神很好，下午則因為生理時鍾的問題，需要小睡一下。
然後晚上到半夜精神都很好，再來第3天是準備上班天 ，白天精神狀況不錯 到中午才開始睡 ，晚上準備上班。
我的作息差不多是這樣，所以休第2天最大好處是很有精神的放1天假且晚上能玩較晚睡，而第1天的部份若你早上
回去就睡，那你可能晚上精神回復後，就可以出去玩或作啥。
1個月休15天休的仍比別人多。 其實作久了生理時鍾也早就調整成白天自然就想睡了。
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