輪班工程師下班衝健身房練肌肉OK嗎??

老屁孩

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樓主

2013-09-14 22:22

小弟今年24

差不多有2年了

在竹科幹輪班設備作4休2 工時12小時

最近真的發現皮膚狀況體力大不如前

因為蠻操的小弟為了身體健康著想最近下班開始衝健身房跑跑步機+重量訓練

平時休假的下午也是上健身房

小弟想請問這樣OK嗎

小弟想當個全廠體能最好全身都是肌肉的超猛設備

這樣上健身房對身體有健康到嗎

之前看到有人說輪班操下班再去操好像不是件好事點點點

所以想請各位大大指教也

2013-09-14 22:22 發佈

文章關鍵字輪班工程師肌肉健身房

北七社社長

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2樓

2013-09-14 22:36

老屁孩 wrote:
小弟今年24 差...(恕刪)

《新京報》11日報導，李開復全身有20多個腫瘤，得病原因是作息不規律、長期熬夜和壓力太大。李開復寫給員工的電子郵件裡，提到自己正遵醫囑治療，在醫生允許下，會參加一些電話會議和工作討論，但工作時間會比以減少很多。
李開復提醒員工要加強身體鍛煉，不要自以為年輕就可以透支健康，「現在回頭看，我年輕時實在太大意，既不注意飲食又經常熬夜，而且幾乎沒有鍛煉。今天身體出了狀況，才重新審視健康的意義。」

我自己的感覺
20歲，30歲，40歲
每十年，身體的狀況都不一樣
如果長期輪班，熬夜
就算有鍛鍊身體
也無法保證身體健康不出問題
原因就出在輪班並不是每個人的身體都能夠長時間接受
尤其年紀愈大愈容易體會
最常見的就是你覺得日夜輪班身體怪怪的時候
癌症或其他免疫力系統疾病已經找上門
這是體能鍛鍊也無法避免的

Mask1491

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3樓

2013-09-15 1:18

老屁孩 wrote:
小弟今年24 差...(恕刪)

你需要的是休息和休息運動.

gordanlin

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4樓

2013-09-15 4:11

運動當然是好事
建議你多做有氧運動
像是跑步或是騎車至少30分鐘
練肌肉要練出線條很困難
除非搭配飲食
而且對體能還有新陳代謝的幫助來說
同樣時間的有氧運動幫助比較大
當然還是建議你換工作啦
輪班的設備真的不好當
現在錢也不比當年不值得

老屁孩

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樓主

2013-09-15 9:16

所以小弟這樣子去健身房不好嗎

Mask1491 wrote:
你需要的是休息和休息...(恕刪)

gordanlin wrote:
運動當然是好事
建議...(恕刪)

williamP

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6樓

2013-09-15 10:25

老屁孩 wrote:
差不多有2年了

在竹科幹輪班設備作4休2 工時12小時

最近真的發現皮膚狀況體力大不如前

因為蠻操的...(恕刪)

你需要的應該是休息吧
下班再去運動不就是日也操.夜也操滾來滾去

北七社社長

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7樓

2013-09-15 11:02

老屁孩 wrote:
所以小弟這樣子去健身...(恕刪)

有些東西是可以鍛鍊的
比如，二頭肌，胸肌，腹肌

有些是無法鍛鍊只會隨年紀衰退
比如，腦神經，肝功能，腎臟細胞，淋巴...

世界上沒有這樣好的事
可以燃燒青春不付出代價

leecheelin

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8樓

2013-09-15 11:57

下班後衝ok的
上班前衝也ok
上班時間衝就不好
健身房裡遇到需要輪班的人不在少數
這種事情不是非0即1 yes or no 2選1的問題
也不需要問別人
身體自然會告訴你答案
如果一段時間後精神還是很旺盛
沒有累到每天都沒精神影響生活工作
那就沒問題
如果因此每天病懨懨
那就是過頭了
你自己可以隨時按狀況調整運動週期及內容的