換了這種班後,小弟我幾乎都上0500的班,怎麼說,其實前面的大大說的對,人體代謝排毒時間在2200-0100之間,所以這一段時間內一定要休息,要不然再怎麼補都回不來。
小弟以前上大夜(2400-0900)上完一個月,身體體力也被耗的差不多了,但是換了早班後,雖然要早起,但是在排毒時間內身體有充足的休息,我也是都4點就起床了,不會感覺疲累。
如果大大行的話,建議上級改班表摟,該休息的還是要休息,人不是機器阿!!
聽的懂人話的主管才是好主管!!
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