煉獄芭樂 wrote:
我自己是四二輪班工程師
以我們部門來說
四二輪就是時間到就下班~
常日周休的,根本就是被操到天荒地老~(恕刪)
這篇才是晶圓廠的實況
常日班就是注定要被凹加班,解機況,假日還要值班
四二輪12小時到會有另一班的接手,時間到就走,反而時間很好掌握
我自己也輪過4年四二輪
最主要要注意的是
1.第一天上班前一定要睡,不管睡幾個小時都好,不要讓第一天的班變熬夜
2.第一天下班到第二天上班的中間更要睡,不要貪玩.
3.第二天下班後可以小睡一下,下午起床出去逛逛解解壓力,晚上就正常睡.
4.白天睡覺時,要把房間營造成晚上的環境,所以需要不透光的窗簾來遮光,會比較好睡
5.重點就是,時間要規律該睡時要睡,該運動時就動,不要讓自己累到
jacky8000 wrote:
剛好有看到半導體廠...(恕刪)
真的待過的會覺得好處多於壞處
四班二輪時間到就交接給下一班沒有責任制
上班12小時扣掉休息時間兩個小時
也才上10個小時
我之前也待過~~~~~~
一般人以為夜班只要調時差
不過最重要的是三餐
晚上醒來第一餐就是早餐
我會吃得多一點清淡一點
晚上12點第二餐是午餐
吃七分飽清淡一點
等到早上下班就是晚餐
點到為止不會餓就好
科學園區一般都是三個月日班三個月夜班。
扣掉固定休息的午餐晚餐各一小時，實際上工時也是10小時左右。
這樣會不會很操就看個人，我們公司有操作員輪班快二十年，也是健康的很。
人沒那麼不耐操，每天有睡足夠就ok，放假時出去晒晒太陽。
最操的如前幾樓所說，常日班的工程師，晚上還得被call，有些慘一點的搞不到半夜還要到公司troubleshooting。
搞完回家後隔天大概晚兩三個小時到，補眠一下繼續上班。 有的隔天還得準時上班呢。
假日再輪排個值班，白天上班做個paper work，晚上視情況又被call。
想一想 四班二輪已經是很有規律的生活了。
會真的爆累的，大概就是上完第二天夜班，下班後不睡覺直接出去玩的吧。
但大多數人還是喜歡穩定朝九晚五的常日班。
jacky8000 wrote:
剛好有看到半導體廠組長缺，
但是要輪班，四班二輪，
還要穿無塵衣
有幾點問題想請教各位:
一、
27歲了才開始上夜班是否太慢了?
(大家都說夜班要趁年輕時做...)
主要是個人生活習慣性問題居多
年輕適合是因為體力佳調適較快也多無家累
jacky8000 wrote:
二、
因為沒做過夜班，
不知道會不會一輪班之後，
身體就變差，痘痘冒滿臉...
有人因為做四班二輪，
健康狀況直直落嗎?
個人因素較多這沒有標準答案
多數人談的健康問題是人到中年後會產生的若干小毛病後遺症
jacky8000 wrote:
三、
做四班二輪大概可以撐到幾歲?
一直做下去也沒關係嗎?
這要問你自己
假如你身心健康不菸不酒睡眠不錯又有好的運動與生活習慣
這其實是未知數
但反之"問題"就可能提前發生
一般來說人過四十症頭會開始慢慢顯現(過往生活的現世報)
提前三.五年回復正常作息
避免逼近某項臨界值(不可逆之生理傷害)導致無法回復也許會好一些
jacky8000 wrote:
四、
結婚後還適合繼續做嗎?
四班二輪也是有它的好處:
平日出去玩不會塞車.
平日辦事情也方便。
那要問你老婆跟你自己至於好不好也是看你自己
假如已下決定
你現在所謂的那些"好處"只是情感安慰的藉口
不是理性思考事情要不要如此做的實際理由
因為理性看的是全面多向性的綜合考量
只提片面的好與壞那其實是說給自己聽而已
對決定事物的正確率沒有任何意義
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