宋曉松 wrote:
現在菸價越來越貴但...(恕刪)
應該說...台灣的稅太誇張了
所以改免稅的電子煙...
宋曉松 wrote:
現在菸價越來越貴但...(恕刪)
戒菸會變胖喔！！不怕的話在繼續往下看．．．．．．
我從2013年3月戒菸到現在，已經五年多了
在那之前，斷斷續續有過幾次戒菸行動
最長的僅維持１個月，因為剛好感冒一個月.........
提供我的戒菸方式供您參考
當抽完身上最後一根煙之後,我丟棄了身邊所有跟菸有關的物品
打火機、火柴盒、菸灰缸、隨身菸蒂盒、濾嘴、沾菸粉.....等
高單價的紀念打火機我直接送給打死不戒菸的友人
隔天,開始安排漸進式運動
我先從健走開始，至少要走到有喘意以及出點汗
然後假日增加騎腳踏車得活動(當時正風行)，你也可以上健身中心(市立的)或找朋友打羽毛球
然後在安插跑步活動
飲料也不喝了,甜食也會勾起抽菸的念頭
身邊隨時總是有著水瓶或保溫瓶,夏日喝開水,冬天泡茶包
多喝水以及多運動能夠促進新陳代謝，但是否能代謝掉體內的尼古丁與煙焦油我就不清楚了
三餐控制食量，不要吃太飽，因為吃太飽又會想點根菸
(甚麼飯後一根煙，快樂似神仙？快樂的只有菸商而已)
吃也不能吃？喝也不能喝？那樣嘴巴一閒下來又想叼根菸？
只好借助輔助力量了，口香糖或是類似八仙果、無花果乾那種口含蜜餞
起初我試了蜜餞，噁！！太甜了
後來試過大部分口香糖，不是太甜就是太硬，咀嚼到後來下巴都快掉了
某天，朋友提供我LOTTE 木糖醇+2無糖口香糖，總算找回我的下巴了
這樣就能戒菸了？！
您如果這樣想就太天真了
體內殘留的尼古丁與煙焦油不時的勾引大腦，要您破戒
此時您得使出不二招式！！
沒錯！就是人見人嘆氣的＂意志力＂！！
加油吧～意志力才是王道！！
Ｐ．Ｓ我當初也想過戒菸貼片、吸入劑以及戒菸門診，但由於費用太貴不如買菸．．．(((誤
體內殘留尼古丁與煙焦油就已經糟糕了，我可不想靠藥物來達到戒菸．
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