固定早班跟晚班一個禮拜輪一次 (第5頁)

雅痞錡
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48分

41樓

2018-09-13 5:28

小弟24歲已做2年多的夜班上班時長9小
剛開始做累到不要不要的
做了快一個月脖子後面有一個硬塊我嚇死惹
後來醫生開給我抗生素服完幾天也就好轉了

然後幾個月後膚況變很差顯老
吃水果青菜什麼的根本沒用
因為下班後睡眠品質差(施工、馬路上汽機車聲、外面天很亮)
即使你很累也半睡半醒的或是精神很好(失眠)
大概都要等到5點天色漸漸昏暗才比較容易萌生睡意
到了終於比較好睡的時候
才睡幾小時又要起床準備上班
而那時間剛好是你以前正要入睡的時間
非常痛苦很是折磨

後來人家猜我年齡都以為我27 28(我那時候才22 23)
還有為數不少的以為我30歲

然後又過了半年多開始下班重訓
又有一堆人說我皮膚變好會發亮之類的
因為那時候作息已經調整過來再加上運動
才比較回歸往日雄風

f19881988

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42樓

2018-09-13 16:17

時間

Ya BYaB

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43樓

2018-09-16 21:26

想問哪家公司參考一下

雅痞錡 wrote:
小弟24歲已做2...(恕刪)

cyzcamera

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44樓

2018-09-16 21:59

每個人身體不同
當然輪班對身體不好是一定的
但為了生活有時也是沒辦法

我三班輪已經超過20年...做4天休2天
晚班(24~08)然後中班(16~24)再來早班(08~16)

我已經工作29年~52歲中年大叔....

但我很適應~很健康

每天運動~月跑量100~150K
游泳還有騎公路車(武嶺也騎了4次了)5小時左右

這個月初開始接觸健身房~練肌肉+重訓

希望自己可以很健康~不要變成孩子的負擔

台灣的確生活不容易...大家一起加油吧!

Mister小古

Mister小古
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45樓

2018-09-17 20:31

cyzcamera wrote:
每個人身體不同當然...(恕刪)

大大運動量還真猛

想請問大大這樣有月入100K嘛

cyzcamera

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46樓

2018-09-29 1:24

100K~我也想

不過依照現在台灣平均薪水.....

只能說想太多

大概55k~年薪85w左右

不過休假正常~也不用加班

習慣了~~~

Mister小古

Mister小古
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47樓

2018-09-29 1:36

cyzcamera wrote:
100K~我也想不...(恕刪)

大大保重身體輪班比固定大夜更傷身體

多吃些B群或護肝的

cyzcamera

cyzcamera
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48樓

2018-09-29 11:36

公司每年健檢~都還不錯！

B，合力他命都有補充！

健康指數不輸年輕時！

Mister小古

Mister小古
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49樓

2018-09-29 12:00

cyzcamera wrote:
公司每年健檢~都還...(恕刪)

有運動果然有差大大體質很能適應大夜班
看有些人是真的沒辦法適應說

想請問吃合力他命就行了嗎因為本人也是開始上大夜班

只吃B群不知道夠不夠小弟28Y

滿月會變身。

滿月會變身。
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50樓

2018-09-29 21:45

小弟25歲的時候也是幹輪班的工作

四班三輪，做6休2，8天換一次班

幹了1年半，開了兩次刀，都是因為內分泌跟免疫系統好像有問題的樣子，兩次開刀都住院三天，開完後在家休息一個禮拜

而且輪班時期，很容易疲倦、睡不飽、皮膚差、長痔瘡、容易感冒等影響

如果一個月都沒加班的話大概是領3萬6(含輪班津貼)未扣勞健保夜班津貼一天是400元

而且我們一班才兩個人，事情多到要小咪10分鐘都沒辦法，如果你的前後班有人請假，變成你要幫她代班

如果你上大夜班24-08 早上08-16的請假，你就要上到24-12 變成要上12小時

一個禮拜換一次班，作息已經很亂了，如果你遇到有人請假要幫忙代班的，作息會更亂

最後就直接丟離職單了

固定早班跟晚班 一個禮拜輪一次

固定早班跟晚班一個禮拜輪一次