5年前因為檢查出來要裝支架
醫生說再繼續抽菸可能下次就是坐救護車躺者進醫院了
所以家父就戒菸了
3個月後我發現我繼續抽菸讓家父吸二手煙實在很不孝
所以就去看戒菸門診
就這樣戒掉了
加上我同年齡的朋友也是因為抽菸生活習慣不佳等原因腦溢血了
看者跟我同年齡的朋友這樣躺在病床上無法言語
幾次開腦手術才救回來
但傷到語言跟記憶力的神經導致連人都認不得
記憶力也嚴重衰退
真的覺得不能這樣下去
所以下定決心戒菸
樓主我覺得戒菸不難但是要有動力
這個動力要夠強大讓你戒菸
否則看甚麼門診都沒用的
所以我的動力有二項
1. 不能讓戒菸的家父吸二手菸
2. 同年齡的朋友突然腦溢血
樓主你戒菸的動力有多強大呢?
宋曉松 wrote:
現在菸價越來越貴但是...(恕刪)
我的煙齡三十幾年，每天抽3包以上，所以被人笑煙不是抽的是吃的，
而且我是抽黃長壽，尼古丁跟焦油最重的一種！
不過我現在已經戒了半年了，煙癮大到我這個地步，戒煙是很痛苦的
剛開始的時候，我連睡到半夜都會驚醒想要抽煙，然後輾轉反側的幾
乎睡不著，甚至連坐著都會有坐立難安的感覺，真的快要跟毒品戒除
時所謂的戒斷現象一樣。
但是我要說，如果我能戒得掉，應該不可能有人會戒不掉的！
我只能說意志力很重要，當然也跟我個人的遭遇有關係，那就是強烈
的煙癮帶來的副作用，讓我的牙周病也非常嚴重，然後我的牙齦就開
始周而復始的浮腫，牙齒開始動搖，牙根牙肉開始萎縮，接著掉落，
所以只好作植牙手術。
植牙手術是非常痛苦的，尤其是你需要分幾年作十幾顆牙齒的植牙手
術，每隔個半年就要上手術臺三四個鐘頭，因為我是嚴重的牙周病患
要刮骨去牙斑菌，要補骨要作鼻竇墊高，要打鈦釘牙根等比普通植牙
的人更長的時間，更長的恢復期，最重要的是手術完成後，醫生一定
是千交代萬交代絕對不可以抽煙，要不然傷口不易癒合，甚至手術會
失敗，而且就算是先前植好的假牙，也有可能再次掉落。
說實在話，我不是什麼聽話的好病人，把醫生的勸告當作耳邊風，一
直到差不多半年前，我又掉了一顆真牙，醫生把一年之前拍的X光片
跟拔這顆牙之前拍的X光片，放在你面前讓你看看，很明顯的看出來
牙骨被侵蝕，牙根跟牙肉之間的空洞化，所以不得不拔，然後....
又要再排時間再來一次植牙手術！痛苦啊!
沒辦法，為了老命為了荷包，為了不再經歷一次又一次痛苦的手術，
所以我戒煙了，每次煙癮上來時，只要想到抽下去的後果，就可以幫
你把煙癮壓下去。
當然我有時還是藉助外物，但是不是藥品，而是AirWave有一種硬
薄荷涼糖，我很暴力的一次吃三顆到四顆，涼到或是辣到讓你的感
官只有時間去對抗這種感覺，讓你把想抽煙的念頭轉移掉。現在已
經過了半年，我不敢說已經完全的克服煙癮，但是繼續努力，大家
一起來共勉之。
1.首先確立戒菸的動力。
PS.一定要能夠說服自己。我就是希望給女兒一個健康的成長環境而戒菸的。
2.先了解自己抽菸的習慣時機點。這些時候，你應該換做些什麼來改變原本的習慣。
PS.其實抽菸就是一種習慣，什麼時機點你會點起煙來抽?滑手機?聊天?飯後?
3.勇敢的拒絕別人遞菸給你
PS.以前戒菸失敗幾次都是拜在不懂得拒絕。(大聲的告訴別人，謝謝我戒菸了。)
4.告訴自己我已經跟別人說我戒菸了，千萬不能丟臉。
PS.很多有抽菸的朋友會不段的慫恿或是勸抽，要告訴自己千萬不能丟臉再抽。
5.戒菸門診
PS.門診開的藥我通通忘記吃，但是每一陣子就會有護士甜美的聲音來追蹤是否繼續戒菸。
為了不漏氣，當然不能再抽。所以追蹤這一年我都很大聲的說:我沒有抽菸了。
以上是我的方法跟您分享。
等你戒菸成功後，你會發現輕新的空氣真好。喉嚨的那口痰也慢慢不見了。
祝 戒菸成功
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