工作壓力大到爆炸，每晚都睡不好~~ (第3頁)

台灣苦命黑手

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21樓

2025-02-26 16:34

rory9 wrote:
經營電商以來，這兩年...(恕刪)

早些年也有這樣過
壓力大
失眠
最誇張的時候3晚睡不到4小時....
要靠安眠藥入眠

建議~
休息幾天
讓身心都放鬆
找中醫調理(西醫只會開安眠藥)
喝菊花茶(個人認為超有用)

目前....
不誇張躺著不到3分鐘入眠

縱使睡前喝咖啡泡茶都阻止不了~
照樣睡得跟豬一樣

rory9 樓主

之前還有吃醫生開的消炎藥，因為肌肉太緊繃了也會導致失眠

2025-02-27 14:41

艾立克斯

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22樓

2025-02-27 10:06

你都說苦哈哈了，那還有必要繼續撐著?? 賺沒錢又有壓力....
不要錢沒賺到，身體又搞壞...

美弘

美弘
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23樓

2025-02-27 10:17

不要讓工作影響健康，拼命賺錢也要有身體可以花

mark0826

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24樓

2025-02-27 13:38

rory9 wrote:
我只知道吃雞排配珍奶會讓我心情很好

雞排珍奶是會讓心情變好，或許可以改善睡眠問題
但大概沒多久後，健檢的紅字跟身體機能的一些變化，會讓你更睡不著

cchcchcch

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25樓

2025-02-27 14:05

rory9 wrote:
但睡覺前腦袋一直無法放鬆而胡思亂想，我想才是問題的根源~~~

你自己都說了阿

建議你練吐納坐禪
睡前花個5-30分鐘調慢呼吸打坐心無所想
然後帶著這種狀態就寢

rory9

rory9
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樓主

2025-02-27 14:40

mark0826 wrote:
雞排珍奶是會讓心情變...(恕刪)

傳說中的有一好沒兩好，
不知道吃什麼是可以心情好，又健康的東東~ ^++^

ace0156bbb

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27樓

2025-02-27 15:36

菊花茶有效
不然看中醫

https://ace0156.pixnet.net

rory9 樓主

之前看過一陣子，因為效果較慢，後來就懶了~[淚]

2025-03-05 13:51

Lathan

Lathan
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28樓

2025-02-27 15:58

身體最重要

屋頂上的星星

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29樓

2025-02-28 14:57

壓力大真的會有很多問題出現QQ
我朋友也是有睡不好的問題，會吃磷蝦油跟褪黑激素幫助入睡
難入睡的情況真的有變比較好
可以試試看，睡前也儘量不要一直去想到煩惱的事情

rory9 樓主

磷蝦油可以助眠，第一次聽說耶~[微笑]

2025-03-05 13:50

Moneycoming

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30樓

2025-03-19 7:57

要不要考慮去看看醫生阿檢查看看是不是有自律神經失調的問題致好就有在幫忙檢查自己以前失眠也是去那邊看的醫生給的意見都蠻有效的~