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有睡飽…但還是精神不濟….

昨晚躺在床上時,想了兩件事給樓主參考:

第一件事

2018 年 5 月我在四川不慎細菌感染(金黃葡萄球菌),症狀跟重感冒雷同_發燒、昏睡,很幸運,被送到大陸醫院打了一周萬古黴素,返台隔天去醫院報到,又住院四周,白血球數從剛返台一千多經過四周上升到三千多,還是比標準值略低。

隔年,聽到一位同學自地球退休,他就是細菌感染沒注意到,幾天內就再見!強烈建議樓主,若狀況一直持續,再怎麼休息都感覺累,趕快去找醫師檢查一下,有些病有黃金治療期。

椎間盤突出,十幾年前,發現脖子痠痛,擦勞滅擦了一周無效,一般落枕,頭轉到右側,過一下就轉不回來,而那次,我的頭可以轉來轉去,就去醫院看復建科,做復健時巧遇同事,狀況跟我完全一樣,她是狀況發生兩、三個月後才去看醫生,她說她復健再怎麼做都沒有完全恢復,我則是做了兩個療程就好了!

第二件事

這可能因人而異,是開車時聽收音機聽到的,當時收音機的節目在討論睡眠,人的心臟在左側,睡覺時向右側睡,心臟不會被肺壓迫到,我個人幾年前試了一下,對我而言,的確向右側睡比較容易入睡,之後,上床就是向右側睡,現在 57 歲了,不可能一覺到天亮,半夜總會起來 1~2 次上廁所,上完後,向右側睡還是比平躺容易入睡。
不要靠咖啡去提振精神 ...

一定要睡飽 , 精神才會好

才不會有精神不濟的情形 ,黑咖啡能載舟亦能覆舟
cyhb wrote:
我覺得調整飲食習慣跟(恕刪)


謝謝你跟我說這樣的資訊
飲食方面我也會調整喔~

wsedrf336 wrote:
我有喝良醇出的一款黑(恕刪)


謝謝推薦!
我會參考看看。
最近我也是剛換工作
真的有累到
就算9點多 10點睡覺 隔天還是好累呦...
我也有吃B群 但我也沒太大的感覺
其實有時候心理壓力也是造成身體疲憊很大的因素
放假多出去走走調適上班壓力 也是個方法

如果適時放鬆也還是很沒精神
建議可以去睡眠檢測看看 是不是真的有問題
畢竟睡飽是自己的感覺 身體機能看哪裡出錯了
jack86805 wrote:
一眨眼也轉換跑道半年(恕刪)


可能是睡眠中止症的關係
這要趕快去檢查了不然恨有可能會有睡眠窒息的可能

這影片都有講到你的症狀,你可以參考參考
是不是對工作沒有熱忱
找到自己紓壓的方式吧
咖啡拿掉試試看?
現在人生活刺激太多
很有可能你以為有休息到,但其實精神一直屬於亢奮的狀態
所以根本就沒有休息到,久了身體就會長久性的疲勞
再來就是精神不集中反應變慢等等
可以考慮看醫生吃藥或是用一些自然療法改善
要提神我也會抹一些精油,像是綠油精,塗在人中或脖子涼涼的都蠻有效的
至於咖啡還是別喝太多,過多會有反效果,有時間的話就多去運動吧,運動治百病阿
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