我從小就對NSAID過敏，NSAID中文叫:非類固醇消炎止痛藥
換句話說，只要不是類固醇類的消炎、止痛、解熱藥物通通都會過敏
這類型的藥物在感冒看診時會拿到的藥物裡，出現率應該是99.9%
總之意思就是，當我感冒時，除非使用類固醇藥物，不然常見的感冒藥我是完全不能吃
但一般感冒時，根本不可能開類固醇藥物(副作用很大)
所以我從小就沒在吃各種感冒藥、止痛藥
拔牙、根管治療什麼的也沒在吃止痛藥的
所以我的習慣是，如果感冒的話，最多是去診所確認只是單純感冒
然後就回家，多喝水，躺在床上等它好
求學階段我平均一年會感冒一次，平均感冒的病程約12小時~24小時
你沒看錯，從感冒症狀出現，到症狀消退，快則半天，慢則一天
當兵時非常規律的作息+運動，我當兵一年多只感冒一次
感冒症狀出現時是下午1~3點，我在站哨時，大概兩點多覺得不舒服，三點下哨時非常難過就掛病號去躺著，晚上九點左右就好了，吃了點東西繼續睡到早上就完全沒事，這次是最短感冒病程，不到八個小時就過了
不過我的感冒病程雖然短，但症狀非常嚴重，40度以上高燒，頭痛到無法下床等
屬於來得快去得也快
我個人認為
運動絕對有幫助，當兵期間應該是我最健康(強壯)的時期。
但不吃感冒藥(症狀治療藥物)，我認為是另一個重點
我們知道，感冒藥都是治療症狀，譬如發燒就給退燒藥，頭痛就給止痛藥，咳嗽、流鼻水就給相應的對症藥物
症狀治療不是不好，但感冒藥只緩解症狀，並不去對抗入侵體內的病毒
感冒病毒本身仍然是要靠自身的免疫系統來處理
然而事實上，感冒症狀的治療藥物，大多反而是在扯免疫系統的後腿
因為感冒時的症狀，並不是感冒病毒造成的，而是免疫反應
而這些讓你很不舒服的免疫反應，其實是有原因的
譬如發燒，免疫系統在略高的溫度下會比較活躍，因此發燒反應可以讓免疫系統的活性增加，加速清除病原。
譬如咳嗽是為了讓呼吸道裡的病原被咳出，譬如流鼻水是為了讓鼻腔充滿黏液，阻止病毒再從外界進入等等
這些免疫反應都是為了加速清除病原。但症狀治療藥物
譬如退燒藥，讓體溫下降，免疫系統的活性就下降了
譬如止鼻水的，鼻水不分泌，鼻腔對外界病原的第一道防線就弱了
所以感冒時吃感冒藥，通常都是緩解當下的症狀，當藥效過了，症狀又會再復發
很多人感冒都拖很久，覺得自己一直反覆感冒，其實感冒從頭到尾都沒有好，只是症狀壓下來。也因為這些症狀治療藥物一直扯免疫系統的後腿，感冒才會拖很久不會好。
而我的經驗，不吃感冒藥，就多喝水、休息。給免疫系統自己去處理，久而久之免疫系統就能很有效率的清除病原，當然伴隨而來的是病程中的症狀會很明顯
這些年來，因為我的感冒病程很少長過一天，一年也多半只感冒一次
所以大部份同學、同事跟覺得我怎麼從來不生病?
其實不是不生病，而是常常剛好放假時感冒，躺個一天就好了，這一整年就這樣度過了，有時下班時覺得不舒服，晚餐也吃不下就去躺了，早上起床就好了又可以上班。
印象中這十幾年來我因為感冒請假，只請過半天吧，就剛好早上上班時覺得不舒服，下午才請了假回家休息。除此之外要嘛不是下午感冒，要嘛就週末。
所以我個人經驗的建議是
1. 規律的運動
2. "少"吃感冒藥。我不是說都不要吃，感冒藥物可以幫助你緩解症狀，如果你今天真的非上班不可，那為了工作，吃了再上是無法避免的。但如果今天能請假，或是今天剛好不必上班，那我會建議你，只要確診只是感冒，就回家多喝水，躺著休息，不要吃感冒藥。讓你的免疫系統做事。
內文搜尋
從 APP 打開
X