如何讓內心變得比較健康平衡呢 ?? (第3頁)

Violin01
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21樓

2018-12-17 15:34

建議尋求他人的幫忙,若可以自己走出來最好,但若是大問題則尋求他人協助則效果較快,正派宗教是一個不錯的管道,至少有一群人願意幫你,當然有要你願意接受才是,更重要的是不能急著看到成效,大問題通常須要時間及自己的改變才有可能看到一些效果,不過看到小小成效後就疏忽則也很容易回到原來的樣子,不過有幾件事無關宗教也要多去做
1.多行善事,國小有學過助人為快樂之本
2.多運動
3.多與人接觸
4.不要有損腦別人的意念及行為 (這點最難做到)

vdml

vdml
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22樓

2018-12-17 15:50

看醫生

有時候生理就是會影響心理把血清素調整一下

木几又

木几又
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23樓

2018-12-17 16:02

你發在職場甘苦談版這
我還以為你是工作上的情緒問題

還想說，就是換一個工作環境就能解決

- - - - - - - - - - - -
姑且就是工作影響你情緒好了

之前工作也是事情很雜，什麼都是一人包辦
連同事出錯，老板也是釘我，要我修改
越做越不開心，回家面對家人時口氣也很差
後來換工作後
這一切問題都解決了

joekickass

joekickass
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24樓

2018-12-17 16:07

個性決定一個人的命運，有這樣一本書，我看一點點而已，他是教你便成功的。

我想說的是，我也常被自己情緒綁架，社會上不公義的事，網路不負責任的發言，我都很不爽，常常跟人吵架。事後覺得對我沒好處，時間一過，事情就淡了，有人說過沒有什麼解決不了的問題，我不信，但是真的是這樣，只是他不一定按照你希望解決的方式，船到橋頭都會進去，開進去還是撞進去，都是進去。煩惱沒用，因為煩惱問題，並不能解決問題，所以跳過情緒步驟，心情就會好多了

躲在網路後面的孬種，有膽子說話，有膽面對嗎，出來面對，不要只會在網路上GGYY，平常出門小鳥夾緊緊。不喜歡我論點，我不同意你私訊我，應要來訊，就是騷擾

beta1942

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25樓

2018-12-17 16:10

去開車
把窗戶搖起來
然後破口大罵
X你的王八蛋會不會開車!!!

effo

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26樓

2018-12-17 18:05

big_man wrote:
如果可以 ~改變環境去大自然的山上住一段時間(3個月)，遠離城市喧囂，這種心病自然會好。

如果很嚴重, 千萬不要這樣做!!!! 有伴是最重要的, 所謂安靜一下有時反而發生憾事

tizan0537

tizan0537
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27樓

2018-12-17 18:44

定期規律運動或者找三五好友一同出去玩談心
也許找個心情抒發窗口就會好多了

josh2266

josh2266
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108分

28樓

2018-12-17 18:55

請考慮抽空掛醫院身心科尋求專業.有效率.省事省時的幫忙。

如果這幫忙時間是比較漫長的狀況，相關的社會資源(手冊，牌照稅免稅)別忘了要爭取。

祝順心。

Kang-Wei Tzou

Kang-Wei Tzou
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29樓

2018-12-17 18:59

看你能不能狠下心來打混、擺爛，什麼事都不做，
然後看最後是誰煩惱、誰抑鬱。

要不就要多方嘗試，看甚麼事物可以轉移你的注意力。

例如；閒暇時靜下來看看書，或是超乎能力範圍的運動，

工作時讓自己忙起來，就沒時間、沒心思去煩惱，去憂鬱。

Orange Scent

Orange Scent
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30樓

2018-12-17 21:10

前面許多網友提到的運動、睡眠、學習心理學、調整血清素...都非常正確有效。補充一個前面尚未提到的東西，就是飲食。

不正確的飲食習慣，尤其是糖分、澱粉的不正確攝取，很容易引起血糖忽高忽低，造成心情隨之波動；但飲食習慣多半為家中從小養成，很難自我覺察是否屬正確飲食...有些人是覺察之後，仍然無法改掉外食習慣，那就無法就源控管。
這方面可以查閱圖書館的書籍，網路上也有很多營養師的分析。

除此之外，醫學上早有證明，某些飲食特別容易引起衝動、暴躁、亢奮，某些飲食有助心情平靜...相信您稍微花點心思去研究，確實調整飲食之後，輔以運動、睡眠、心理學的學習、調整血清素等等，一定會發現收效甚大。

祝福你，加油!