外送肌肉酸痛都怎麼辦？ (第2頁)

Romda906

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11樓

2025-06-18 16:53

如果一直很不舒服直接去看醫生

shsh123p

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12樓

2025-06-19 15:05

你可以睡前用筋膜球按壓前臂超痛但有效，搭配熱敷更讚

annaccc

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13樓

2025-06-19 16:17

c1不錯呀我覺得蠻天然味道也不會刺鼻不然這種天氣一些味道很好躁

Rina1105

Rina1105
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14樓

2025-06-19 21:31

按摩+筋肉放鬆
太僵硬也會不舒服

saber768

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15樓

2025-06-19 23:23

因為你肌力不足平常沒有訓練，邊治療後要訓練你的肌肉籌受的起這樣的勞損就不會痠痛了
你用貼布或是肌樂之類的只是舒緩而已沒有治療效果
嚴重的話只能去看中醫針灸跟去掛號復健科

ucandoit1010

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16樓

2025-06-21 13:23

ymy._.0507 wrote:
現在自己是用熱敷貼布，但流汗容易脫落，覺得很不方便
也有想過用其他東西，但就怎麼樣都不習慣
想問大家有什麼推薦的嗎？

肌肉因出力後造成的痠痛絕對是補充大量蛋白質

而非用藥！！

延伸，

延伸，
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17樓

2025-06-21 13:57

維他命D

uiop019

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18樓

2025-06-22 18:33

osim按摩器材試看看

LULUML1869

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19樓

2025-06-22 20:02

ymy._.0507 wrote:
不然這天氣這樣又酸又痛又熱...(恕刪)

看大大附近中醫診所有沒有賣痠痛藥膏
應該是跟不少中醫診所院內推拿整復師一樣款的舒筋藥膏綠色植物色雖有黏性但涼涼的

一些合格整復所會有自製的藥洗水
再來就是..
一條鞭按摩滾珠在酸痛點徘徊

kenyeh99

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20樓

2025-06-23 13:48

ymy._.0507 wrote:
最近兼職跑外送後第一...(恕刪)

騎車不算操勞的工作，你應該是肌肉不太夠才會受傷，等傷好了，要自已練一下手臂真心不騙