負面情緒舒壓方法 (第2頁)

k30580

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5分

11樓

2025-06-03 16:44

平常很容易壓抑情緒的話，跟水晶說話這個方法感覺可以安撫心情耶～
我最近是跑去種小植物，看到冒芽🌱超級療癒的！有試過種香草植物嗎？很紓壓喔～可以交流一下！

anncheb 樓主

好耶！！我也來物色一下香草植物

2025-06-05 0:06

im_aurora

im_aurora
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0分

12樓

2025-06-03 17:38

我最近也開始每天早上花30分鐘做瑜伽加簡單冥想，真的讓心情穩定很多，連工作壓力都沒那麼容易爆炸了～推薦大家可以試試！👍

anncheb 樓主

做瑜珈🧘真的身心舒暢

2025-06-05 0:06

Applefan940

Applefan940
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5分

13樓

2025-06-03 20:12

如果有車又不討厭開車的話可以一個人開去山上晃晃，台灣很多山景都很美，當然要選離峰時間出發，不然塞車心情會更差😂

anncheb 樓主

真的好想看看風景💖

2025-06-05 0:07

gamxmp99

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42分

14樓

2025-06-03 21:05

可以長時看看運動吧

anncheb 樓主

好！

2025-06-05 0:07

Sylvia4320

Sylvia4320
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5分

15樓

2025-06-03 22:06

我也常常壓力大，晚上都會睡不好～嚴重的時候還會全身痠痛🫠
前陣子有開始睡前做瑜珈+冥想，睡眠品質真的有變比較好！！一天只花10-15分鐘，就會差滿多的

anncheb 樓主

辛苦了～一起加油👏🏻

2025-06-05 0:07

claire8205

claire8205
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220分

16樓

2025-06-04 10:17

感謝分享～睡前做瑜伽真的很舒壓

anncheb 樓主

真的放鬆很多🌟

2025-06-05 0:07

miniblue1128

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0分

17樓

2025-06-04 12:27

我平常也是在房間放台精油水氧機跟著影片做瑜珈來放鬆身心居家最簡單紓壓的好方法!!

anncheb 樓主

真的適當的放鬆很自在

2025-06-05 0:07

DORIS3701

DORIS3701
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18樓

2025-06-04 13:18

很多時候以為撐一下就過了，但情緒累積起來反而會讓人更難休息。謝謝你的分享～

精油我也很喜歡，有種儀式感，提醒「好好照顧自己」，自然的香氣能夠安撫情緒，睡前噴一點在枕頭上真的能夠幫助睡眠！

我也好奇水晶～朋友跟我說「水晶要養」，戴手環的話需要照顧嗎？

anncheb 樓主

水晶可以用流水、曬太陽的方式照顧💖

2025-06-05 0:08

可黎

可黎
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36分

19樓

2025-06-04 14:02

在我心情不好時，我會透過冥想，冥想能降低皮質醇的分泌，讓我平靜情緒、放鬆心情，減輕焦慮。

anncheb 樓主

真的好棒謝謝你分享💕

2025-06-05 0:08

南瓜可樂餅不加烏龍麵

南瓜可樂餅不加烏龍麵
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16分

20樓

2025-06-04 17:12

完全理解身心壓力難以排解
前陣子很累也喜歡去咖啡廳看書後來有段時間什麼都看不下去
就轉戰健身房了🥲
還在持續感受多巴胺中

anncheb 樓主

加油！！一起努力！

2025-06-05 0:08