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下班要進修 怎麼補充體力

我覺得一開始就別目標訂太高

進修就是一天抽個十五到半小時,上個你想補的技能的課或實作
補充體力就是一樣抽時間出來運動
鄰居問題找對方好好談談
多睡覺、多休息才是真理
有運動真的有差誒
只要一段時間沒運動都覺得身體累累的
Beneficial wrote:
看到有些朋友...(恕刪)


看你是否真的想進修。

我以前同事,白天八小時班後,吃完晚餐,
又到報社工作到十二點(為何十二點,懂的人就知),
連續近二十年。

早上來上班,很少遲到。我是他主管。

你去讀書,不會太累吧!
保健食品吃過一大堆雞精、B群,很臭不說,根本沒啥用
或是喝蠻牛、紅牛,這些只有短時間讓體力變好一點
建議補體力要長期吃、找一些一個就全部補好的比較好
樓主想進修就趁早去進修吧!
我40歲那年太座就鼓勵我進修結果想東想西沒去;
4年前47歲開始從2技進修
一晃眼現在碩士畢業論文在趕工中
累不累?當然累!
我去年底快3周的時間趕碩論前3章
每天在公司忙到10點甚至11點下班
回到家洗澡、吃飯、先睡到2-3點
再爬起來開始趕論文寫到早上6點
補個小眠、8點到公司一樣開始一整天的地獄模式
一路趕到1月上旬終於寫完1-3章
經過口試後終於可以放心繼續完成後面的FINAL。
然後博士班已經在去年底錄取一個私校、
現在是公司主管支持以及學校老師鼓勵再拚看看國立的博班;
所以可以預期到若之後念博班
地獄只會更深吧XD

所以鼓勵樓主,要進修
趕快去進修
而且裸辭不見得對您的進修有加分;
因為若您還在職、反而課程上或許會因為您所處的產業有所幫助甚至加分
但裸辭,除非您學識淵博或是人脈廣闊
不然有些課程反而很吃在職場的經驗~~
以上個人經驗給您參酌。
以前保健品覺得好像都在吃自我安慰的,但有了年紀又好像不補不行,最近被金沛兒蜂胎王打到,功效蠻多的,好像也能改善睡眠品質
適時的小睡是必要的,盡量吃得乾淨一點、吃飯吃八分飽、少喝糖飲冷飲,可以做到嗎?
可以試試下班後先洗澡提神一下
如果真的要拼就要認真做,分享我的方法給你參考看看
為了維持體力運動是必須的,我都上班前先去健身房跑步,洗完澡直接去上班,到公司先吃B群再吃早餐,然後午休一定要睡覺,不用久大概20分鐘就可以,再來傍晚大概五點會喝一包芳茲滴雞精或是蜆精,然後晚餐超商買完去補習班,不要吃太飽不然上課會想睡,基本上就是維持這樣的生活大概半年,主要就看你能不能堅持了
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