有睡飽…但還是精神不濟…. (第2頁)

amngel1124

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11樓

2020-09-21 14:28

咖啡喝久了也會麻痺…
之前喝太多咖啡晚上常常睡不好
隔天精神總是不太好
真的是惡性循環！

jeel54321

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12樓

2020-09-21 14:53

李軺冠 wrote:
它不能久放會無效，所以記住吃B群的話千萬不要因為特價一次買很多罐，

可以買合利他命的單顆鋁箔封包的，比較不會受潮變質，costco 有賣。

至於人參，我只有去滑雪時，每天滑到全身脫力才會吃，真的有起死回生之效。不過平常上班如果沒有這樣操，就不必了！

我是整條乾人參剪碎後，用冷開水泡來喝。

DarkDimension555

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13樓

2020-09-21 15:15

飲食多吃天然，然後加工食品少吃一點，多運動我自己是這樣

heartgame

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14樓

2020-09-21 17:52

我是要睡8小時以上，才會飽，不然就會像你，

我不喝咖啡，這跟有沒有深睡有關吧，

早上起來，身體應該有感覺，沈甸甸，還是舒爽的。

昨天我睡不到7小時，今晚會滿8小時。

目前有帶記錄心跳的，睡好不好，有關係。

等那一天，利益不是人的主要目的，那麼我才會被別人說服....................

cyhb

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15樓

2020-09-21 18:53

我覺得調整飲食習慣跟攝取的營養素蠻有用的
之前吃太多加工食品皮膚粗糙以外
也很容易因為這樣累累的
後來我是盡量吃原形食物
有時候吃飽飯也會吃個酵素,促進消化,清個腸胃
不知道是不是因為這樣精神有變好

eric62

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16樓

2020-09-21 19:55

以前遇過,去抽血檢查結果是缺鋅,補充後就正常了

wsedrf336

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17樓

2020-09-21 23:01

我有喝良醇出的一款黑瑪卡款酵素
有喝了一陣子
精神有好一點欸你其實也可以試試看
不然上班真的好累….

monster5749225

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18樓

2020-09-21 23:27

有可能是睡眠呼吸中止症
上面有大大有提到
有分神精性(這個很嚴重自己會忘記呼吸)
另一個是本身睡眠放鬆呼吸道會比較坍塌
造成長期睡眠時缺氧
你可以去醫學中心等級的醫院
去找家醫科或睡眠門診
診斷看看

deepriver36

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19樓

2020-09-21 23:29

jack86805 wrote:
一眨眼也轉換跑道半年...(恕刪)

睡眠品質很重要
22：50到床上聽冥想音樂，冥想十分鐘
23：00準時入睡
效果不錯

赤野誠一

赤野誠一
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20樓

2020-09-22 4:53

感覺身體有問題了吧要去檢查檢查