2.原因現象百百種, 如果已經影響生活或有擔憂, 請務必就醫, 這沒甚麼好隱藏的, 說現代人有一半以上有問題我都信, 請告訴自己你不特別...
3.說去醫院當志工, 我覺得是好主意, 但不是為了甚麼參悟人生, 主要是能覺得自己很有用, 可以幫到別人 (其他志工也都可以),不妨試試
4.運動...很有用...我當時每天睡不著,一直搞到日夜顛倒,更累,生活一團糟,後來每天早上五點去游泳全年無休...可能是累了,也睡得比較好
5.雙面浪人搓的真的是最重要的(但也最難...),請讓自己知道這不是你的問題, 你沒有錯--適當情形讓你信任的朋友陪伴你(當然你要知道他願意讓你這麼做, 因為有是憂鬱的人會把就生圈抓得太緊, 造成別人的負擔)
我也曾敬現在自己太軟弱的負面情緒裏, 後來漸漸能說服自己, 軟弱的個性有有優點啊!...慢慢強調自己的優點,進而接受自己
祝福你
絕大多數的回文不是頌經唸佛，祈禱上帝，不然就是運動或者當志工，
無非是希望透過"外在"不同的管道，來解決"內在"的問題，
或許可以減緩其症狀，但卻不是解決之道，
因為造成躁鬱症問題的根源依然存
在，
我們是否可以專注的把注意力回到自己的心，問問自己，
到底是什麼事情困擾了我們？
為何會這麼嚴重的影響我們？
如何面對這些問題根源呢？
這些問題又帶著什麼訊息來提醒我們？
無論問題是什麼，我們必須要先經過一段與自己相處的"靜心"過程，才能找到答案，
找個寧靜的地方坐下來，專注在呼吸，簡單十分鐘的，讓躁動的頭腦安靜下來，
慢慢的抽絲剝繭，回到問題的根源，就會找尋到答案，
剛開始，會有點不容易，練習久了，面對問題就會熟能生巧了，
祝福你~~
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