peacepeach wrote:我認為吃美食也要訴求低脂養生的披薩 有機食物製造的零食 降低攝取的熱量
大家好啊，這是我的...(恕刪)
內湖的幸福窯烤 披薩推薦
這樣有沒有當頭棒喝的感覺? 想要聽好聽的等妳減到50公斤以下再來說。
很難嗎? 不難，少吃，運動。
peacepeach wrote:
大家好啊，這是我在卡提諾的首po 羞
其實啊，最近小妹我踏入行銷公關剛滿5個月
上一份工作是出版業助理，滿閒的~
那時候每天自己做便當，所以吃得很健康均衡
結果換到現在的公司後，每天都在加班，沒時間煮，只好買外食
公司加班滿好的，大家會一起叫外送，結果不是吃肯德基、就是叫拉麵、披薩、義大利麵...高熱量超罪惡！
第一個月我還沒感覺，工作快三個月時，我突然發現我的褲子變緊了......
對！我胖超多QAQQQQ
原本55公斤，也不算瘦
但現在應該快逼近7開頭了吧......
我之前常加班，甚至開始會暈眩，真的覺得行銷公關不是普通人能幹的啊~~~
想聽大家聊聊都是如何調適工作與身體健康的呢？鬼鬼鬼...(恕刪)
有次帶著老婆孩子拍全家福，看到片中的我與婚紗照時的差別，毅然覺醒。再這樣下去，挺著大肚子遇上中風與三高是早晚的。
後來找一間能準時上下班的公司，壓力也沒這麼大。早上一起床就是準備水煮花椰菜、甜椒、水煮蛋、毛豆、玉米薯、雞胸肉、蕎麥麵等，盡量避免精緻澱粉，也順便準備中午的餐盒一併處理，當然這些食材都要前一晚就先準備好。
下午嘴饞想吃個東西，打開抽屜都是香蕉與堅果。
晚上回到家先重訓，讓自己留個汗再開始水煮食材，這時候攝取的蛋白質會把剛剛重訓破壞的肌肉重新修補、雕塑。
日復一日，月復一月，只要能堅持數月，這些步驟就是你的習慣動作，到時候妳少做一天反而覺得不踏實，放縱一天吃美食就感覺些許罪惡。
他是我學習的目標
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