長期夜班身體影響狀況 (第2頁)

airbus330

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11樓

2017-06-08 1:06

餵烏龜吃披薩 wrote:
四二輪：4班(人)2...(恕刪)

抱歉, 看不懂您寫的, 我是夜夜夜休一天小夜小夜小夜休一天早早早休一天夜夜夜.....
夜班下班的當天算休一天,隔天小夜班
前陣子這裡有一位員警也是詢問生活調適, 看了他PO出的班表之後,
向您報告~ 好險以前沒有去報考警察一職.

qq5721qq

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12樓

2017-06-08 1:16

我20歲時就上過大夜班了 , 到現在都很後悔 , 自哪開始作息一不小心就會亂掉 , 也會自然就晚睡了 , 真的可以重來 , 我會選擇不做

j3865335478

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13樓

2017-06-08 4:51

自己一年大概是有2-3個月旺寄時都要四班三輪

其它大概就是晚班、大夜兩個禮拜換一次班這樣在輪

自覺夜班或輪班精神身體健康上一定會比正常上下班來的差

畢竟生活作息和吃都不太固定

能夠固定早班..誰想做輪班的工作呢!!

當然夜班也是有一定的好處，例如錢多一點沒人管可以摸魚之類的

logo5202

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14樓

2017-06-08 5:55

如果非要長期夜班一定要找固定的長期夜班而不要那種日夜輪班的夜班後者更傷身體

同時如果無法在白天能迅速進入深度睡眠的人最好也不要值大夜班
否則白天睡不好
晚上又不能睡身體一定會出問題
同時一日飲食要以清淡為主
菸酒都要避免
這樣才能稍有條件去做大夜班的工作!
還有長期值夜班的人
可以留意一下兩鬢會發白

kenjay0912

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15樓

2017-06-08 7:23

做大夜班的症狀都差不多，通常就是精神不佳，注意力不集中，記憶力，免疫力變差之類的，但還有一個我自己後來絕對不上夜班的原因:廟會或選舉或者施工造成的噪音。因為這些都是在晚上七點以前都還會有的，檢舉也沒啥用，好不容易早上下了班，可能中午或下午準備睡覺了，外面在那裡鏗鏘鏗鏘個不停，或者選舉放炮之類的，心裡一把火都上來了，最好是睡得著!
所以後來換工作以後，一定不做夜班，每次看到這些活動也總是閃遠遠的，因為我本來就不愛廟會活動，選舉也沒特別關注誰，遇到施工則是沒辦法的事情，所以除非住的地方偏僻，不然一定都會遇到這些。

MARJORANA

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16樓

2017-06-08 7:28

如果白天在玩或正職不睡覺
晚上上班就寢領薪水時就會怪工作無法讓他安心睡覺不被打擾。

這類型的身體特別的變差
甚至於猝死……
然後把原因全怪在日夜顛倒上面。

手機越來越智慧....使用者越來越智障!!

sonic172

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17樓

2017-06-08 7:31

人體本會感受並依循日夜的時辰
以進行各種臟器的調節與休養
然後交感與副交感神經也因此而調節醒睡循環

不規則的輪班
造成臟器與循環的變差
身體會不健康
而且正副交感神經也較難正常調節
精神也會變差

偶爾夜班然後只是待命的可以休息那就還好
真的整夜不睡的那種
最好不要
畢竟身體重要

小蔡214

小蔡214
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18樓

2017-06-08 9:02

我長期夜班 20年了
身體依然壯壯沒問題
秘訣睡覺的時候一點光線都不能透進來
氣密窗+空調必備

SENDOH0420

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19樓

2017-06-08 10:28

kenjay0912 wrote:
做大夜班的症狀都差不多，通常就是精神不佳，注意力不集中，記憶力，免疫力變差之類的，

但還有一個我自己後來絕對不上夜班的原因:廟會或選舉或者施工造成的噪音。

因為這些都是在晚上七點以前都還會有的，檢舉也沒啥用，

好不容易早上下了班，可能中午或下午準備睡覺了，外面在那裡鏗鏘鏗鏘個不停，或者選舉放炮之類的，

心裡一把火都上來了，最好是睡得著!...(恕刪)

上大夜班的問題，真的比你想像的還要多、還要嚴重。

靈異大王

靈異大王
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20樓

2017-06-08 13:10

輪班覺得生命的消耗是白天的二到三倍，比常夜班還慘

夜班在白天睡不好常有的，隔壁講話裝潢開車電視洗衣運動唱歌溜狗…，但是我曾輪到連白天班的晚上睡上也睡不好，都會起來上廁所二三次，睡眠品質可相而知

別人覺得過了一星期，但是你會覺得過了二星期，還要換來換去，連想兼差多賺點都難，缺錢還不如找個早班+夜班，反正現在休假夠多了，就是薪水不夠用

佔山為王稱國家，只要有心人人都是大王，只問立場不論是非，以德報怨何以報仁，不要跟豬吵架，認真你就輸了