1. 要不要撐下去？
2. 要的話，如何改變？
1. 要不要撐下去？
看這個產業，這個職務，是不是你所願意長期待下去的？
再來看壓力大的來源是工作量太大還是能力不足？
這兩者就像是CPU（主機板）和GPU（顯示卡）的差別，工作量太大需要的是更快速的CPU，當CPU速度不夠時，就只能超頻（加班）了，然而，有些事物是需要新能力的，譬如3D VR，CPU再快也沒用，需要的是加一張3D VR顯示卡。你需要評估的是，你現在的加班是屬於哪一類？通常是2者皆有，工作量的話，你需要跟主管談談，新能力的部分，需要自我提升，不過不要閉門造車，可以尋求主管的經驗分享，或是讀書進修。
年輕人不怕操不怕苦，怕的是付出只得到"錢"，而學不到能力與經驗。只得到錢的付出，你就要考慮要不要撐下去，因為職場的黃金時期大概就是30～35歲，這個階段有最強的學習力，能力可以得到很大的提升。
2. 要的話，如何改變？
撐下去有時不是心理想、嘴巴講就撐的下去的，還是要做一些改變。
我的主管以前分享給我的方法，我覺得很有用，也分享給你。
當你在覺得受苦的時候，你要想想，假如這是條人生必經的路的話，那你要慶幸，你已經比別人多走幾步了，當你在羨慕別人不用受苦時，你該為他們感到惋惜，因為他們連第一步都還沒邁出，以後還有的受的呢，而且有些人可能一輩子都沒有機會跨出那一步。
我自己也走過那段路，過了之後就能體會主管當時跟我講這段話的心情，現在我也能用同樣感受跟別的年輕人分享，職場的能力就是一階一階的，在衝向下一階的時候，你需要加速，有時加速也不夠，需要練出新能力，這個過程就像負重爬山一樣，很苦很操，但是一旦跨到下一階，你得到的是本質上的提升，CPU頻率從1G變2G，以前要超頻可跑得過，現在基本頻率就已經提升，而且又多得了一張顯卡，足以應付更繁雜的工作。
心理上面得到強化之後，生活上仍然需要做出一些改變，因為有時心理上撐的過，身體不見得撐的過，其實減壓最好的就是運動了，尤其是大量流汗的運動，我以前是騎單車爬山，不斷的對抗坡度，讓你完全無法思考，只能專注在呼吸與踩踏。另外，我會建議你提早起床，早半小時或1小時，然後就有多餘的時間改變作息，譬如改變上班路線，改變交通工具，到不同的地方吃早餐等等之類的，然後比別人提早一點到公司，這時沒有其他人的干擾，可以更有效率的處理一些事情，我那時趁那段1、20分鐘的時間，就可以處理上百封email了。
另外，可以多閱讀一些提昇工作效率的書，坊間很多這種的，譬如什麼一分鐘思考術等等之類的，其實處理事情就是抓大放小，什麼是大、什麼是小，就是要學習的，也是書裡面會講的，善用一些小工具，可以讓你節省一些時間，運用抓大放小的技巧，可以讓你不會一直被事情追著跑。
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