風自然 wrote:
以前3班制就不說了、...(恕刪)
輪班多給的錢就是要讓你拿來買藥吃的。
kindkill wrote:
是我親眼所見好幾個,還男生...
有一個本來日班,養得金光滿面,後來下夜班的設備助工,我要離開新竹前看到他,本來被我們一群朋友養得
壯壯的,居然瘦了,臉色差到一個不行,為的是多一點津貼(當時多6500),去還他老婆欠的卡債
我永遠記得我當時取笑他,你賺那麼多錢,給我買鑽石算了
他苦笑的回答:給妳買鑽石還看得到東西,我老婆的錢都不知道花到那裡去了....
另一個也是日班,被公司強迫下夜班,才3個月,人就垮下來,後來看破換工作...
還有一個,本來就夜班,很瘦,高雄人,瘦到一個不行,後來幹領班,月領7萬,真的變骷髏
太多了....
這些曾經的好朋友,我不會忘記他們是怎麼被操到肝壞掉...
肝工作時間22~02
熬夜傷肝沒聽過嗎??
年輕可以,過了30歲最好顧好你的老命
請多看電視,學點醫學常識,謝謝
固定班比輪班好的原因是"不需要一直調時差" 調時差才是最傷身的時候。
你現在把電腦的時鐘拿出來，調成美國時區看看是幾點?
時間，其實是一樣的，是同一個時間。
為什麼搭長程飛機會有時差? 因為那是你"原本"該睡覺或該起床的時間，所以很多人搭長程飛機以後夜晚精神奕奕，白天昏睡。
我如果過去一年都待在美國，並且"現在"在美東，快要早上八點了，正是準備上班的時間，拿到紐西蘭來"現在"快要晚上十二點了"為什麼不能夠同樣是準備上班的時間? 時間還是同一個呀，此時，此刻。
我只要按照原本的就寢時間，也就是美國時間的晚上十一點睡到早上七點半，紐西蘭時間的下午三點，好好地睡到十一點半，台灣時間的早上十一點睡到下午七點半，準時入睡，在良好的睡眠環境下睡滿足夠的時間，請問我跟原本在美國生活的時間有差別嗎? 對我的身體來說，我還是照著原本睡覺的時間在睡覺。
重點是要保持睡覺的質量，不能夠被干擾，要有一間狀態跟夜晚一樣的房間，戴上耳塞眼罩，並通知家人小孩不要吵你。
包含用餐的時間都要保持在美國的習慣。
身體的時差要調整需要三天到一個禮拜左右
日夜輪反而更容易變成骷髏
你看到的那些做大夜班的會變成骷髏，是因為他們沒有在該睡覺的時間睡覺，沒有足夠時數的睡眠或是沒有獲得良好的睡眠品質(比如說被干擾，在該睡覺的時間被叫起來吃飯)。
夜班時間就保持夜班時間的作息，別想著去配合白天家人的一般作息，你在該睡覺的時間起來約會逛街打炮，部骷髏都變成骷髏了。
不要走入誤區了
如果真的沒辦法適應，就把身邊能看得到的時鐘全部調成白天正常班的時間吧，進行自我催眠，然後記得隨時算時差 :D 你說天黑天亮沒辦法改變阿!? 其實有些地區夏季到晚上十一點天都還是亮的.....有些地方冬天早上八點天還黑的...
我應該多看電視，多學習醫學知識看看為什麼我沒變成骷髏。
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