起床後的黃金 1 小時 ( 非晨行人限定 )

身邊的朋友都說要養成早起的習慣，最快的方式，就是生一個小孩。

挖，這個代價也太大了 ( 甜蜜的代價 ) !

雖然說我在去年才剛有小女兒，不過小女兒作息倒是蠻配合我們的。

所以沒遇到一早會被小孩吵醒的情況，反倒是因為最近早上喜歡去晨走運動，所以不管幾點睡，我都還是會去晨走個 10 ~ 20 分鐘。

這邊你看到晨走，可能會以為是清晨的 6、7 點之類的，但不是~

我的晨走是大概 8:30 ~ 9:00，這是我起床後的黃金 1 小時。

忘記是在去年、還前年看了《起床後的黃金 1 小時》這本書，書中有一句話讓我很印象深刻。

那就是 : 每個人一定都會有屬於自己起床後的黃金1小時，你的『早晨』只會在起床後才開始。

不管是在早上5點還是下午2點都會經歷這個起床後的第一個小時，這段時間就是醞釀期，為你接下來一整天的生活做準備。

晨間習慣會影響接下來你怎麼去過這一天。

我的黃金 1 小時一定是 : 晨走 > 放空 > 回家喝杯咖啡 > 刷個手機。

這一小時內我通常不做動腦的事，這是我的晨間儀式，而習慣也是一連串的暗示提醒。

我的習慣是時間，通常在進入 10 點後，我會開始 set 好工作的模式。

打開筆電，看一下今天的待辦清單，看一下想先做哪一件事，然後放音樂。

音樂是我準備專注的另一個儀式，也是我要進入工作狀態前的暗示。

相信很多人喜歡戴上耳機工作，也是差不多的原因。

書中還有提到幾個點是我最近才開始意識到的，那就是 :

- 早上留點『個人時間』給自己
- 晨間習慣有助於產生踏實感
- 早晨的勝利滋味能帶來成就感

給自己時間真的太重要，就像是電腦的休眠一樣，那種活在當下的感覺，可以讓我跳脫只是一昧工作的狀態。

而且衝完電之後回來工作，也會有一些靈感或更有動力。

所以不管你是晨型人還是夜貓子，都可以好好利用『起床後的黃金 1 小時』。

對這本書有興趣的朋友，過去我有寫了一篇讀書心得，有興趣可以看看囉。

【起床後的黃金1小時】建立專屬於你的晨間習慣