先拿我當例子：
我本人板模土木師，就是那種在外風吹日曬雨淋，
外加這次帝王級寒流，的那種室外工作。
從2020/12/28，連續上工到現在2021/2/1日，已達連續上工36天
工作狀態&生活作息
於0600~0630起床。
0730~1130工做，
1130~1300午休，
1300~1700工作下班，
1730~1930疊料。 (不一定每天都會)
1930~2300娛樂休息，
2300~01:30要睡覺時間，(睡覺時間不一定)
之後於0600~0630起床，
又開始一整天循環。
由於本人是屬老闆兒子，
經常，
10天內有7~8天幾乎沒午休，
10天內有3~4次加班1~2小時
晚上回來還要疊板模材料，不一定每天。
常態性1天10~11小時處於工作狀態。
通常要過1930過才算整個正是下班洗澡。
再來講心態：
第一~第二個禮拜連續上工14天。
而接下來才是真正的地獄兩週
第三個禮拜~第四個禮拜結束這
15~28天這段時間，才是最刻苦難熬的，
15~21天這段時間，
前兩週的身體疲勞會像轟炸機般那樣轟炸，易怒狀態
21~28天這段時間，
就是........X! 我還活著嗎?? 處於半精神崩潰狀態，身體疲勞適應。
第四個禮拜的時間，最怕的就是睡醒眼睛睜開的那一剎，
枯燥由繁瑣的一天又開始。
29天~36天(也就是我目前的天數)
喜怒哀樂低於一般人水平，處於機器人般工作
每天睡醒就是.............該工作囉！
生活交際那是三小?
休息天又是什麼概念??????
出去玩樂又是什麼東東????????
我大哥和我父親
是於2020/12/14~2021/2/1號
連續上工50天，
我是因為27號有事情所以有休一天
所以變成50天休1天，變成12/28連續上工到2/1號這樣
目前要趕到除夕才能休，所以還要繼續連續上工。
年齡:
我父親60 我大哥32 我25歲
感想:
我這樣就不會過勞死的原因是因為，睡覺時間處於固定
早晚時間固定，
而真正過勞死，過勞中風的原因，就是萬惡輪班制，
我朋友工廠是屬於3班制，兩個禮拜倫一次班，
那身體機能處於暴瘦狀態，精神恍惚狀態
所以囉，3班制沒問題，或者兩班制都沒問題
問題是班制換別間隔至少要最低要3個月，
或者6個月才換，
但這問題有卡到一點就是，誰? 想連續上中班 或者大夜?????
這種2個禮拜極短時間的班別更換，身體根本無法適應
1個良好習慣需要21天養成，
而身體機能要適應大夜之時就又突然換早班??????????
誰撐得住..........
我一天最少睡眠時間也有5小時，這5小時就很固定是凌晨那段時間
從高中就適應了，所以精神狀態無差別，
我另一個朋友是從高中開始到現在25~26歲，
早上06睡到下午1500上下，
他是電腦工作室工作都是晚上~凌晨。
去醫院檢查身體狀況肝功能也是正常，
所有身體數值都是正常的，
我得出一個結論！
短時間輪班，才是導致你真正過勞，過勞中風，過勞致死的主要原因！！！！！
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