想問長期夜班或輪班的人，在還沒開始夜班前正常班身體狀況
跟現在長期夜班或輪班之後，感覺差異如何？？
不管是四二輪、二二輪、三班輪的
除了年齡外，這樣的輪班讓你覺得身體變差很多？
謝謝
qiqor wrote:
想問長期夜班或輪班的人，在還沒開始夜班前正常班身體狀況
跟現在長期夜班或輪班之後，感覺差異如何？？
不管是四二輪、二二輪、三班輪的
除了年齡外，這樣的輪班讓你覺得身體變差很多？...(恕刪)
請教一下, 甚麼是四二輪、二二輪、三班輪 ?
基本上我從事輪三班工作已經十幾年了,
自己與同事的經驗是 輪三班之後, 會越來越習慣晚睡,凌晨三四點稅,
然後最怕上早班(06:00 am), 要早起
大夜班的話,就看你白天本身的作息是怎樣了,多數人在上夜班前都還會再補眠2~3小時,
剛開始在下半夜都會想睡,
有很多因素
工作型態為何? 像我的工作型態比較容易對精神上有所刺激, 很容易消除睡意,要是靜態或像保全的話,夜班就會瞌睡
夜班之後的放假去逛街時, 感覺像是行屍走肉,
生活作息真的要調適
要養成運動習慣, 不必刻意到戶外跑三千或打球, 室內的運動到心跳120就好,半小時
醫院護理師 醫師 警察 他們輪班班表更硬
會變老.變胖
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