做夜班的各位如何保養自己??

93分

樓主

2013-02-06 12:03

作夜班的身體會比較差
想知道各位大大有甚麼保養祕訣
小弟之前是會吃五味子芝麻碇來保養肝(最近工作多才又開始吃)
工作時間是17~01 有加班的話是到03
加上最近工作多都有加班
導致腸胃不適所已開始喝優酪乳來照顧腸胃
每天睡眠大概04~11左右
有時候下午會在睡一下

2013-02-06 12:03 發佈

文章關鍵字夜班

chudwu

71分

2樓

2013-02-06 14:05

不要做夜班才是上策

長期來說，很難補回來的，逆天逆自然之道而行不可為

包餛飩 wrote:
作夜班的身體會比較差...(恕刪)

936分

3樓

2013-02-06 15:31

chudwu wrote:
不要做夜班才是上策

如果非做夜班不可，保養祕訣=保持每天運動的習慣，慢跑是最佳選擇

努力不一定會成功，不努力肯定沒有機會！

0分

4樓

2013-02-06 16:30

我夜班沒得保養

偶爾不想加班做12小時的還被酸傲肖年

人命不值錢

0分

5樓

2013-02-06 16:53

建議可定期補充B群維他命，至於其他保肝的保健品，大都是吃心安的。

77分

6樓

2013-02-07 10:57

睡得夠，睡眠品質好，有運動~就可以讓妳輪班生活美好,但是不知道妳是跳跳班還是一個月輪一種班的，跳跳班就真的頗辛苦

鐵人2266