想問一個我一直很疑惑的問題：
運動前到底要不要拉筋？
我最近看到一些教練說，其實運動前不建拉，反而會讓肌肉變得比較鬆、力量輸出下降，建議改成動態熱身比較好。但以前又一直被教「運動前一定要拉筋，不然容易受傷」。
現在整個超混亂🤣
想問有在運動的人：
你們是拉靜態、動態，還是根本不拉直接上？
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