掉髮問題要補充蛋白質，乳清請益

最近真的被掉髮搞到心很累，一開始只是覺得洗頭時排水孔頭髮變多，本來沒想太多，以為是最近工作太累。直到前幾天理髮，設計師提醒我頭頂分線變得很寬，我才驚覺事情大條
回家照鏡子看頂部，真的明顯稀疏很多，那種恐慌感真的很難形容，因為整個家族都沒有禿頭的人，所以我整晚都在查植髮的資料，隔天馬上掛了皮膚科，檢查完後醫生說不太像是遺傳性雄性禿，而是休止期落髮，原因可能是我這半年壓力太大，加上飲食太隨便，蛋白質攝取嚴重不足導致的

醫生也講得很直接：頭髮就是蛋白質組成的，你身體連基本的營養都不夠了，當然會先停止供應給頭髮
叫我除了正餐肉要吃夠，也可以考慮喝高蛋白乳清來補，不然光靠吃飯要吃到足量蛋白質，對我這種外食族來說真的有點難

但我這輩子沒買過乳清，這幾天爬文列了幾個比較多人討論的品牌，想請有喝過的大大們給點建議：
1. 戰神 Mars
台灣品牌主打水解乳清，說分子小比較好吸收。我自己是比較看重口味，爬文很多人說他們的奶茶系列沒什麼怪味，醫師也有跟我說可以喝水解對腸胃負擔比較輕，但單價好像比較高一點
2. 果果能量
台灣品牌，口味選擇非常多。價位比戰神親民些，但有些人說他們家太甜，不知道喝起來會不會有很重的代糖味？
3. Myprotein
英國品牌，應該是全世界最大的牌子？優點就是便宜，如果遇到折扣真的省很大。但網路評價很兩極，有人說某些口味雷到喝不下去，怕買了一大袋最後只能丟掉
4.義美生醫
這是在超市看到的，主打成分比較單純，沒加一堆亂七八糟的香料。

我現在的目標是先挽救髮量，把蛋白質補起來。因為我沒在練大重量，純粹是為了健康補給，所以希望能選一個口感像一般飲料、每天喝也不會覺得痛苦的牌子？各位有比較推哪一款嗎？或是有沒有同樣經歷過休止期落髮的前輩，能分享一下大約補多久頭髮才會長回來？先謝謝大家了