每天健身後，肌肉緊繃到不行，拉伸、泡澡有時只能暫時舒緩，隔天一早起來還是覺得酸痛。
最近聽說 睡眠對肌肉恢復超重要，尤其是深層睡眠，能幫助肌纖維修復。
我自己就開始注意睡眠品質，甚至試了 智慧床墊，它可以自動調整支撐
但持續一周後，肌肉放鬆感真的有比較好！肩頸、腰背都沒像以前那麼緊繃。
分享一下你們的睡眠肌肉恢復秘訣吧～
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