平常有在跑長距離（半馬以上）路線，因此補給品必是我裝備之一
一開始固定吃SIS的能量膠，它的質地偏水狀、味道不會太重，對我自己來說是不需要搭水也可以吞的，而且也不會有腸道不舒服的問題，算是我新手時期吃到現在的口袋名單
另外一款就是黃金甲的能量膠，會知道這品牌是因為有一次賽前臨時補給品沒帶齊，緊急爬文看到很多三鐵、馬拉松選手都在推「GA黃金甲能量膠」，重點是它是有實體門市能買的而且還是台灣自己製作的品牌（愛台人士的我必買XD）
那次本來只是為了救急，沒想到一吃成主顧！黃金甲比SIS稍微濃一點但意外超非常順口完全不黏喉！吃下去大概10分鐘就會有明顯的能量感，而且他現在有兩版，這兩版都是有加電解質成分，跑長距離或天氣熱時就會知道差在哪了
新出的是「麝香葡萄口味」，我剛好有看到他們粉專公告所以有順利買到，不然它上市三天就完售...他們第一款葡萄柚的我聽其他跑友也是剛上市一週就完售...這口味直接成為我心中第一名的能量膠，酸甜度剛剛好、吃起來就像在吃水狀的嗨啾軟糖，完全不會有吃補給難下口的問題，甚至會期待下一包什麼時候可以再吃XD
現在SIS和黃金甲我都會輪流準備，SIS 比較適合日常練跑、體感輕鬆時補一下，因為SIS的碳水只有22克和87大卡，他也沒有其他添加的能量元素和電解質；黃金甲我就會用在天氣熱、路線難度高、或是長距離需要高穩定能量的情境，他新出的大紅膠（麝香葡萄口味）碳水有45克和182大卡，而且有102毫克的電解質還有其他能量元素，已經是我囤貨名單的一員了XD
也想問問其他跑者，平常你們都準備幾包能量膠？有推薦的補給策略或搭配吃法嗎？歡迎一起交流～
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