專門訓練前臂的器材

chaosky
個人積分：336分
文章編號：84341202

336分

樓主

2022-03-06 21:37

其實蠻好奇的

自從健身開始被人們重視之後

健身器材也一直推陳出新

各種專項訓練的機械式器材玲瑯滿目

但好像沒看過有專門訓練前臂用的機械式器材

因為小弟自己前臂偏弱之前上教練課被wg教練建議要加強前臂

後來也都只有用握力器跟啞鈴來訓練

每次做的時候就很乾就一隻手在那邊動而已

所以就想說怎麼沒有發明專門訓練前臂用的器材呢

不曉得以後有沒有機會看到大家怎麼看呢

2022-03-06 21:37 發佈

文章關鍵字前臂器材訓練

d885668

d885668
個人積分：7571分
文章編號：84342021

7571分

2樓

2022-03-06 23:33

chaosky wrote:
其實蠻好奇的自從健身...(恕刪)

基本上前臂都會比上臂強才對啊

leecheelin

leecheelin
個人積分：12437分
文章編號：84342887

12437分

3樓

2022-03-07 7:11

不用等待發明
前臂訓練器材一直存在這世界上
可能你去的健身房剛好沒有或者你看到不認識而已

萵苣就有坐式前臂訓練機
功能類似握力器
掛槓片
雙手一起來
不過這類器材先天限制
握把都是沒有包覆的圓鐵棒
太粗無法操作
重量加大後手指受壓力會有點痛

leecheelin

leecheelin
個人積分：12437分
文章編號：84342889

12437分

4樓

2022-03-07 7:11

d885668 wrote:
基本上前臂都會比上臂強才對啊

沒有這回事
前臂跟小腿一樣很吃基因
不是每個人都那麼幸運

leecheelin

leecheelin
個人積分：12437分
文章編號：84342947

12437分

5樓

2022-03-07 7:31

影片裡有介紹到兩種器材
第2種跟前面提到的坐式訓練機功能類似
只是要彎腰操作較不符合人體工學一點

剪你低小雞雞

剪你低小雞雞
個人積分：3777分
文章編號：84343226

3777分

6樓

2022-03-07 8:33

chaosky wrote:
其實蠻好奇的自從健身(恕刪)

是男人.....應該沒有前臂弱的吧~

如果是單身男....還會更強才對~

迷航

手握繡花針?[^++^]

2022-03-07 14:50

曉馬

曉馬
個人積分：1134分
文章編號：84343980

1134分

7樓

2022-03-07 10:09

基本上，
前臂(小手臂)只要你有手就能練了
不用依靠甚麼器材
只要你手握的夠緊，再放開就行了

其他變化操作我就不多說了
因為有些動作太迷我也不大懂
(例如甚麼華山獄握爪、爆橘拳、抓_龍爪手之類的)
或是一些手腕的運動(手還是要握緊喔)

如果你硬要一個器材的話
那我會說
握力器...是個不錯的選擇(手記得要握緊喔)

僅供參考