為什麼身體不會持續瘦下去?

ps4139

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樓主

2020-08-14 12:44

小弟有疑問，假如一位100公斤的人持續瘦身運動，當體重降到標準值時，再持續做的話，為什麼體重不會繼續下降？（例如標準體重６０，為什麼不會持續５０～４０～３０這樣降下去？
謝謝ＸＤ

2020-08-14 12:44 發佈

文章關鍵字身體

deepriver36

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2樓

2020-08-14 12:55

ps4139 wrote:
小弟有疑問，假如一位...(恕刪)

當攝取熱量<消耗熱量，體重降是正常
就算你一直健身，終有一天會攝取=消耗
體重自然不會再降，除非你刻意不吃

yuanchih

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3樓

2020-08-14 14:19

人的身體有一個很奇妙的生理恆定機制，這個恆定機制是為了維持你身體的最佳狀態，除非你長期破壞它，身體才會慢慢適應改變，因此短期的改變若不能持續而放棄，身體會很快恢復到之前的狀態，這也就是減重難的地方。

Red Bull Racing Honda

spc1021

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4樓

2020-08-14 21:04

ps4139 wrote:
小弟有疑問，假如一位100...(恕刪)

那是因為身體還很健康啊

一縷之唸不鎖情關

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5樓

2020-08-14 21:05

不用為什麼，一個正常的人體結構，是有其最佳的穩定的設定。想搞成紙片人，這就是病態了...

umtlalala

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6樓

2020-08-16 15:15

代謝機制會自我調整適應現狀啊，不然長期運動的人最後會灰飛煙滅在這個世界上嗎⋯⋯

leecheelin

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7樓

2020-08-17 6:43

飲食及運動量都維持不變的話
你愈減肌肉量愈少
造成基礎代謝率也愈低
相同方式下體重降低的速度會放緩
減到極致後當攝入量>消耗後反而會復胖
所以你只能愈吃愈少甚或完全不吃
才能維持體重愈來愈低愈來愈瘦的趨勢

黑郎灰

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8樓

2020-09-15 23:33

還是要有一點肌肉和脂肪維持身體機能吧

蕭瑟敏悅

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9樓

2020-11-02 15:37

再瘦下去怎麼有力氣活動啊

forillval

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10樓

2020-11-02 16:46

瘦到成紙片人真的沒比較好