在家練重訓的人麻煩舉個手

事情是這樣的
小弟我的, 已經是個90kg的肥宅, 現在開始覺悟,想先減脂在增肌
現在每天晚上幾乎都會去跑步, 因為要顧小孩 所以都是晚上10,11點才去運動
透過運動搭配飲食, 由於剛開始一兩個禮拜而以, 所以效果還看不太出來
原本是想說, 每天都跑步也有點無聊, 所以打算一天跑步一天在家練重訓
上網看到有50kg槓片跟一張重訓椅子大概4張小朋友出頭
本來興致沖沖想下手, 但想說好歹也要讓另一半知道, 以免到時候惹來殺生之禍
不出意外...太座馬上打槍說, 這東西大又占位置, 做沒幾次就擺在旁邊當裝飾
小弟當然心意堅決的說: 如果買就一定會好好用
但想也知道沒這麼好說服, 所以想來問看看大家當初怎麼跟另一半說要在家搞一套重訓設備?
 
誠心發文求教
2020-06-09 14:17 發佈
文章關鍵字 家練重訓
真有心~選離家最近的健身房!!.....每天給彼此一段自由的時間也好.

家裡的空間留給小孩,以後你會知道小孩的東西多的!!
randycfa wrote:
事情是這樣的小弟我的(恕刪)


先買一組啞鈴回家,
每天在你老婆前晃盪一個小時,
等他看膩了歐不是, 等他發現你的毅力之後,
再來買臥推椅問題就不大了.
我自己是有轟駿 也有WG的會員
家裡的話 首先空間要大 槓片器材只會越買越多
還會有碰撞的噪音問題 現在幾乎都去WG練了 家裡反而少碰
沒上健身房前在萬客隆買了些槓片及短桿
上了健身房後就沒再繼續使用了
擺在家裡還真的是有點佔位置加上不好清理
50KG一定不夠用
重訓椅子也有耐重限制
如果距離不是太遠
還是建議上健身房比較實在
認真回,健身房就好。
重訓的東西如果你持續使用
需求會越來越大
(就會越來越佔位)

除非,家裡不只你使用這些器材
那就另當別論。

在家的運動比較建議瑜珈墊或是彈力繩、瑜珈球那種
比較輕量一點的那種訓練
不只比較好收納,也比較不會吵到鄰居
(畢竟有時候硬舉放下還是難免會有點聲音)
randycfa wrote:
現在每天晚上幾乎都會去跑步, 透過運動搭配飲食


運動搭配飲食可以堅持下去再說,

器材真的不急,徒手先練能堅持再說
我的家用重訓器材與健身器材如下:
1.負重類:磅鈴、啞鈴、壺鈴
2.訓練力量:彈力袋、握力器、腕力訓練器
3.健身器材:登山機、腹健器、滾輪、飛輪
4.其他:蝴蝶機!
--------------------------------------------
每晚幾乎都會訓練!
除了重訓,也會外出跑步有時假日參加馬拉松與登山!

P.S.目前還沒另一半,但年底就會成家了!所以.... 幸好單身時就已經購入這些健身器材!沒有樓主的煩惱!但我想只要樓主能表現出持之以恆的精神,相信另一半一定會肯定與支持!祝福您!
randycfa wrote:
經是個90kg的肥宅, 現在開始覺悟,想先減脂在


您可以利用公園的一些器材先做簡單的訓練

做出一些成績後才好說服尊夫人

目前暫停了健身房後

現在每次跑20圈小操場

前10圈每一圈跑到單槓區拉一組後繼續循環

後10圈每跑一圈一組伏地挺身後繼續循環

徒手其實就很有得玩的

玩出信心成果後真的要搞home gym再搞吧
感謝各位善心回覆
我跟另一半已達成協議, 當體重降到87kg (93kg-->87kg), 就可以先入手臥推椅跟槓片
目前進度, 每天跑4km, 已進行2個多禮拜, 搭配飲食控制, 目前體重93kg-->89.9kg(今天早上出門前量, 久違的8字頭,小弟快哭了)
不過看完大家心得分享, 有點讓我動搖, 好像建議去健身房比較OK
真讓人兩難
健身房:器材多, 但費用比轟菌高, 也不能隨時想練就練(像是下雨就會懶得出門)
轟菌:先入手基本器材, 至少可以方便練, 不受拘束, 唯一考量就是怕吵到鄰居
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