我本身是健身新手,前陣子因為想要減肥才開始上健身房運動原本是和朋友去上體驗課,但是上了兩三堂之後發現自己核心超弱,仰臥起坐和棒式都撐不起來後來用別的器材的時候,反而開始覺得肩膀和背部會痛在想有可能是自己出力的方式錯誤,拉到肩背目前體驗課也上完了,所以想要換一間離家裡比較近的健身房發現自己練好像很容易受傷,所以這次想要直接上教練課比較保險我目前選了兩間新竹經國路上的健身房,一是有家健身房,二是美得適運動中心一好像蠻有名的,二應該是新開的,之前沒看過不曉得健身前輩們對於這兩間新竹的健身房有沒有什麼評價,或是比較推薦哪一間
我自己對美得適的評價還不錯 是我的復健科醫師推薦的因為我有運動傷害留下的舊傷 醫師評估我膝蓋穩定性很差 臀部肌力也很弱 才轉介我到那邊接受運動指導美得適的教練是物理治療師 所以很重視身體狀況課程是依照我的狀態去安排的整體來說覺得這間健身房的課程滿適合推薦給新手或是身體有狀況的人有專業背景的人來教課還是會比較安心
GentryRenens wrote:我本身是健身新手,前...(恕刪) 棒式如果背部會痛就是姿勢錯誤了如果已經受傷 要不要先讓醫師評估再決定阿?健身還是要循序漸進比較好推薦先處理好問題再找適合的健身房吧