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運動完大家都會吃什麼補充優質蛋白質呢?

我自己都吃優格,因為優格可以促進腸胃魯動,而且我都是下班後直衝健身房,做完就回家睡覺,吃優格沒有負擔,個人覺得還不錯囉!
PS:我最近都吃知覺,因為他的成分真的少之又少!是好品牌!!
我偏好天然又無添加物的植物性蛋白質,毛豆及堅果蛋白質含量高食用也方便。
kiss0521 wrote:
颱風天無聊來聊天 最...(恕刪)

雞胸肉或豆漿吧
可以配一點碳水
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