減肥雕塑教室詢問

sfchiu412937

sfchiu412937
個人積分：93分
文章編號：68547729

93分

樓主

2018-05-15 23:14

最近認真想瘦身減肥，
但是只靠慢跑效果感覺沒那麼顯著
所以想來試試健身中心或減重教室
這個是在FB上看到的
不知道版上有沒有人去參加過或聽過？
希望能分享一些經驗讓我參考一下
先謝謝大家了

2018-05-15 23:14 發佈

文章關鍵字雕塑教室

尊爵小黑

尊爵小黑
個人積分：272分
文章編號：68551680

272分

2樓

2018-05-16 10:23

sfchiu412937 wrote:
最近認真想瘦身減肥...(恕刪)

做什麼運動都沒差
重點在飲食控制

sfchiu412937

sfchiu412937
個人積分：93分
文章編號：68559145

93分

樓主

2018-05-16 18:57

我很盡量在戒甜食了
早餐也改吃麥片跟無糖豆漿
午晚餐盡量不吃澱粉類
晚餐盡量在家吃
可是感覺沒啥成效
哈哈

尊爵小黑 wrote:

做什麼運動都沒差...(恕刪)

讀書讀輸人讀輸讀書人

讀書讀輸人讀輸讀書人
個人積分：1455分
文章編號：68563982

1455分

4樓

2018-05-17 8:07

樓主，您知道飲食節制及減糖，其實成功已經不遠，勝利在望。
您會覺得成效不佳，我想可能原因如下

1，您原本就不胖，所以效果不明顯。
2，您太心急了，瘦身效果還要再一陣子才會顯現出來。

不過我還是給您一些建議，您參考一下

1，請重訓。
2，更改運動模式或項目。例如慢跑改成有氧舞蹈，或慢跑改成間歇跑步訓練。
（持續不變的運動模式，身體會適應，會減低運動效果）

網路上資訊很多，您可以多參考。
持續的運動，養成運動習慣，您的生活就不會再是二點一線的生活了。

祝，練的美美的。