workout、fitness、健身是為了什麼？

以前的人類為了生存登山涉水狩獵樣樣來，鍛鍊出健康強迫的體魄。現在的人卻因為長時間久坐、翹腳而衍生出許多文明病，柔軟度、協調性、跑跳蹲的能力，也因為長時間的工作生活形態慢慢退化喪失、體態臃腫，到了這時候你想運動是為了減肥？還是是為了改善生活品質而運動？應該都是吧，那運動的內容，訓練的目的、使用的器材，是更貼近妳的日常生活會遭遇到的大小事情，例如，蹲下、提重物⋯⋯諸如此類，以這為發想，去尋找適合你的訓練模式，一些肌肥大的訓練，或許是個人為了專項訓練，或是完美的體態去做訓練，但我想不是每個人都會想練的像魔鬼戰士一樣，身體健康，體能好 再去要求更勻稱的體態這是大部分的人都會想先達到的目的。