室內增強腳力的運動

艾倫先生

艾倫先生
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樓主

2014-01-06 9:20

我想增強腳部肌肉
但要顧小孩,無法每天出去跑步

除了買器材類
其它都有什麼運動能增強腳部肌肉呢?

2014-01-06 9:20 發佈

文章關鍵字室內腳力運動

ahwa0530

ahwa0530
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2樓

2014-01-06 10:07

用抺布擦地板.....

艾倫先生 wrote:
我想增強腳部肌肉
但...(恕刪)

viphone

viphone
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3樓

2014-01-06 10:20

蹲下抱小孩起立
三十次一個基數
一天五至十個基數就可以了

3C的世界裡，別滿腦子只想著"超值"。就像無線網路一樣，別人推薦的，只適用在他家的環境，到了你家又是另外一回事。小烏龜牽到北京也不會變成千里馬。

ming052930

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4樓

2014-01-06 11:53

空間足夠的話~跳繩是不錯的選擇~30分鐘就有1小時慢跑的成效

jacki8089

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5樓

2014-01-06 13:49

艾倫先生 wrote:
我想增強腳部肌肉但要...(恕刪)

深蹲很有用喔 , 蹲完大腿超酸

莊小弟

莊小弟
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6樓

2014-01-06 15:48

深蹲練大腿

腳尖站在台階練小腿

如果不夠就是加負重

加油! 一起努力~

艾倫先生

艾倫先生
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樓主

2014-01-07 10:45

jacki8089 wrote:
深蹲很有用喔 , ...(恕刪)

感謝各位大大回覆,另外請教

1.請問原地跳跟跳繩效果會一樣嗎?

2.深蹲是如下圖嗎?

艾倫先生

艾倫先生
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樓主

2014-01-13 11:01

jacki8089 wrote:
深蹲很有用喔 , ...(恕刪)

深蹲無敵酸,
蹲完腳好抖

eunicezou

eunicezou
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9樓

2014-01-13 16:41

也要蹲對哦！記得膝蓋不要超過腳指頭！才是蹲的對~而且，蹲的時候，記得背要挺成像【丿】這個形狀，有點像是要坐下去的FU~