45天減重12KG的心得 (第5頁)

cool91239123

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246分

41樓

2022-09-05 11:20

這個時間跟減下的公斤數…
速度好快，身體目前還好嗎？
有時候溜溜球效應才是最可怕的反撲啊

sammy95271

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72分

42樓

2022-09-17 11:14

都在吃老婆小孩吃剩的東西，只有發福而已，我也好想減重~

哇係丫哉

哇係丫哉
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43樓

2022-09-21 10:00

厲害👍

AKA阿翰

AKA阿翰
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102分

44樓

2022-10-29 22:15

感謝分享!! 這個速度太強大了

我自己最多一個月減5公斤而已....

ckckhsu

ckckhsu
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45樓

2022-10-31 19:28

我調整飲食戒糖、精緻澱粉、少油、低鹽，沒有節食、沒有運動
今天第48天體重從110.6kg>95.6kg、體脂肪33.6>28、內臟脂肪20.5>14.5
上週抽血報告原本偏高的三酸甘油脂、血糖、膽固醇都降到正常範圍
原本吃了一年的高血壓藥，上週醫生看了我平日做的紀錄也跟我說可以先不用吃血壓藥了
但我要持續記錄血壓做觀察

接下來準備開始運動了，希望可以將體脂降到20以下，內臟脂肪到標準的範圍內

不太懂一些人硬要酸樓主不健康到底是什麼心態，呵呵

do679021105

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46樓

2022-10-31 19:40

推第五點，一個人走得快，一群人走得遠，我現在X-line參加減重馬拉松就是一群一起，真的會更有動力

Eas927

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47樓

2022-11-01 16:22

英雄我12年一公斤都沒減成功

eanck

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48樓

2022-11-13 13:00

你的腎臟沒問題吧?

估計你的腎功能大幅降低了，而且是永久性的。