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運動完肌肉痠痛大家都怎麼辦？

winson1231852
個人積分：600分
文章編號：84600551

600分

31樓

2022-04-10 12:57

根據我打網球多年經驗,只要運動都會產生肌肉關節疼痛無法避免,運動前後有做熱身拉伸還會痛,要拍打按摩拉筋熱敷休息可以減少痛,google yahoo youtue有豐富資訊供參考!

decandy99
個人積分：145分
文章編號：85005554

145分

32樓

2022-06-02 14:26

運動完絕對會收操,搭配筋膜槍,有時間的話樓主也可以試試看泡澡

kai5566

kai5566
個人積分：344分
文章編號：85080132

344分

33樓

2022-06-12 21:05

多休息多補充營養
理論上2~3天就會好
超過可能是有拉傷的情形
就要去找醫生看看比較好

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